卧床休息是不是最好的击退疼痛

通过：Adaku Nwachuku，DO|2020年2月13日
卧床休息
长期卧床会加重你的背部疼痛是由于肌肉，光盘，和你的脊柱力学改变。请继续阅读以了解更多信息，并找出如何才能保持活力与你的背部疼痛在愈合过程中提供帮助。
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锻炼为更好的背部健康

通过：凯特Blankshain，PT，DPT|2020年1月30日
从运动强大的核心肌肉有助于改善背部健康。
还有，从简单的问题了广泛的背部慢性和一件事几乎所有的人都有一个共同点，就是长期治疗的一部分包括锻炼和健身。一个很好的锻炼常规的关键是减少你的痛苦复发的机会。
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重量训练，有效减轻背部疼痛

通过：埃里克Sturos，MD|2020年1月24日
重量训练背部疼痛缓解
重量训练可以帮助缓解慢性背痛和在一些人改善功能。了解这些情况可能你如何能安全地参加力lpl竞猜外围量训练，以帮助你的背部，从这种类型的活动和必要的指引和提示的受益。
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4个经常被忽视坐骨神经痛补救

通过：维杰VAD方案MD|2020年1月9日
热敷
如果你已经尝试了常见的坐骨神经痛的治疗，如果你的症状继续打扰你，请尝试以下4忽略了有效的补救措施，以减轻你的坐骨神经痛。
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5个练习对上和中东背痛

通过：凯瑟琳Lutsey，PT，DPT，OCS|二零一九年十二月三十〇日
人做眼镜蛇姿势的图像上，中背部疼痛
这里有5个练习，以伸展和加强你的上，中背部，又称胸椎的软组织。
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9对于缓解颈部疼痛鲜为人知的技巧

通过：马可Funiciello，DO|2019年10月22日
颈支撑椅
当传统的疼痛控制方法不起作用，考虑尝试鲜为人知的方法，如针灸和全面的治疗。
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3断筋延伸到腰缓解椎间盘疼痛

通过：鲁本斯隆，MD|2019年10月11日
断筋视频
紧腿筋有助于腰椎间盘突出的疼痛。试试这些腿筋舒展，看其中一个或多个的为您提供救济。
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2个原因散步是适合你的下背部

通过：安德鲁·科尔，MD|2019年9月23日
步行锻炼
散步可以帮助加强和支持你的脊椎，并提高其灵活性。脊髓组织的健康是通过血流和清除毒素增加提高。
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7个技巧，以减轻背部疼痛在您的公路旅行

通过：大卫·德威特，MD|2019年9月12日
客场之旅
长开车兜风可引起腰痛燃起了很多人。幸运的是，你可以之前和您的行程得到缓解疼痛，而在道路上时采用的策略。
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3个初学瑜伽姿势为下背部疼痛缓解

通过：罗恩·米勒，PT|2019年9月12日
瑜伽课的图片做祷告坐姿势
腰痛可能会阻止一些人锻炼。瑜伽，不过，可以伸展你的肌肉，缓解下背部疼痛的简单和低影响的方式。
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