获取正确的按摩腰背痛

通过：Zinovy Meyler，DO|2019年12月12日

按摩可以舒缓提供，愈合，兴国好处，当你有下背部疼痛。了解更多有关特定的肌肉集中，你的腰方肌和最好的结果你的臀中肌。

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11个非常规睡眠贴士：如何进入睡眠和保持睡眠

通过：Zinovy Meyler，DO|2019年12月12日

睡眠不足可引发多种健康问题，使您的现有疼痛加重。了解11个证明技巧，可以帮助你更快入睡和保持睡眠时间。

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如何按摩可以缓解坐骨神经痛

通过：格兰特库珀，MD|2019年10月11日

体验按摩疗法的好处，以及它如何帮助缓解坐骨神经痛。此外，学习如何找到一个好的按摩师和简单，在家里的按摩技巧为坐骨神经痛止痛。

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3断筋延伸到腰缓解椎间盘疼痛

通过：鲁本斯隆，MD|2019年10月11日

紧腿筋有助于腰椎间盘突出的疼痛。试试这些腿筋舒展，看其中一个或多个的为您提供救济。

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2个原因散步是适合你的下背部

通过：安德鲁·科尔，MD|2019年9月23日

散步可以帮助加强和支持你的脊椎，并提高其灵活性。脊髓组织的健康是通过血流和清除毒素增加提高。

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如何治疗下右后卫肌肉拉伤

通过：安德鲁·科尔，MD|2019年9月19日

肌肉拉伤通常发生在右下背部，并可能导致严重的疼痛和相关联的刚度。这里有一些有用的提示，以减轻疼痛和引起的肌肉劳损等症状。

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7个技巧，以减轻背部疼痛在您的公路旅行

通过：大卫·德威特，MD|2019年9月12日

长开车兜风可引起腰痛燃起了很多人。幸运的是，你可以之前和您的行程得到缓解疼痛，而在道路上时采用的策略。

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6个忽视补救下背部疼痛缓解

通过：斯科特·柯蒂斯，DO|2019年8月26日

有时，治疗腰痛成功需要一些试验和错误。这里有一些治疗方案，你可能没有考虑或者想与其他治疗组合再试一次。

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什么是你的背部肌肉痉挛说的话？

通过：Zinovy Meyler，DO|2019年8月26日

在你的背部肌肉痉挛可能是一个迹象，表明你的身体正在试图告诉你一些事情。学习如何倾听，并从你的肌肉把这些痛苦的消息。

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如何使自己的凝胶冰袋或湿热包

通过：马可Funiciello，DO|二〇一九年八月二十○日

对于慢性颈痛或背痛，有些人喜欢用冰袋敷，而其他人可能更喜欢热或两者的组合。了解简单的方法，使其凝胶冰袋或湿热包。

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