按摩疗法可以提供实质性的愈合和疼痛缓解许多下背部问题。特别是背部拉伤引起的疼痛，当正确的肌肉被瞄准时，疼痛可以被控制在它的源头——更快更持久的缓解。
一个熟练的按摩师可以提供大量的背部疼痛愈合。读按摩疗法治疗腰痛
两个主要的肌肉，在腰方肌1和臀中肌2- 起到稳定和支撑你的下背部和臀部了重要的作用。当在这些肌肉由于应变或疲劳，几个问题，如腰背疼痛，僵硬的生物力学的改变，和/或降低，可能会发生流动性。
看到背部肌肉和腰痛
腰方肌肌肉按摩
在腰方肌的肌肉在你的下背部延伸，由若干层组成。这肌肉脊柱的伸肌，让您弯曲落后。肌肉也可以帮助你弯曲你的躯干横盘整理。1
在腰方肌的肌肉可以变得疲劳，僵硬，紧张，和/或痛苦，当你执行某些日常活动，如：
- 提升需要俯身的东西，例如，买东西你的车的后备箱的
- 俯身水槽，而这样做的菜
- 瘫坐在椅子上
- 运行在不平的路面
在你的腰背部有一种尖锐的、刺痛的、急迫性的疼痛，这可能意味着腰方肌高张(紧绷)。有时，你可能会感到迟钝，持续的疼痛，并伴有一定程度的僵硬。
腰方肌也可发展为疼痛的触发点结节，引起神经纤维内的卡压，或直接受到创伤，引起腰背部下痛。1
为了减少腰痛，你的治疗师必须同时拉伸和按摩肌肉。
看到腰痛的非手术治疗
臀中肌按摩
臀中肌是臀后肌。这块肌肉是髋关节外展肌，3，4让您解除您的大腿及小腿横盘整理，如同时获得一辆汽车出来。它还负责保持你的臀部，而一条腿（这是你的步态周期你走的一个组成部分）站在平整。髋部和脊柱的生物力学互连;在你的臀部肌肉有问题可以在你的下背部引起疼痛。2
的臀中肌可以变得疼痛由于不平衡和/或虚弱2从几个原因，如五：
- 反复的肌肉损伤形成在柔软的表面上跑步
- 过度使用需要髋关节外展的运动器材
- 突然的剧烈运动
- 上一页伤到肌肉
- 从击球钝挫伤
臀中肌疼痛主要影响你的下背部和臀部。疼痛也可称为插入大腿的后面。刚度和疲劳也通常存在，限制了你的下背部和/或行走能力的移动。五
问问你的治疗师把重点放在腰方肌和臀中肌，当你决定要对下背部疼痛按摩疗法。腰部和臀部的肌肉相互连接的正常运作。除非特定的肌肉是由直接外伤受伤，这更可能是肌肉的整组是由疲劳，压力，和功能改变的影响。1
最有可能的，你的按摩治疗师是精通的肌肉引起背痛。但是，不要犹豫，说出来，如果你怀疑你的疼痛是由于肌肉功能障碍明确要求这种类型的按摩。
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参考文献
- 1。BORDONI B，Varacallo M.解剖学，腹部和骨盆，腰方肌。[更新2018 12月19日]。在：StatPearls [互联网]。金银岛（FL）：StatPearls出版;2019 Jan-。可从以下https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535407/
- 2。毕晓普BN，格林斯坦Ĵ，Etnoyer-奥德拉JL，斯特林H，臀大肌托普R.肌电分析，臀中肌，和阔筋膜张肌的治疗练习期间有和没有弹性阻力。诠释J体育物理学疗法。2018; 13（4）：668-675。
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- 5。Waldman SD。臀中肌综合症。见:罕见疼痛综合征地图集。爱思唯尔;2014:248 - 250。doi: 10.1016 / b978 - 1 - 4557 - 0999 - 1.00085 - x
