在你的背部肌肉痉挛的范围可以从轻微的不适和刚度急剧，严重的疼痛和肌肉收紧，以防止正常回运动。你的背部可能会告诉你，以避免某一活动，或者它可以在你的脊椎被警告更严重的潜在问题。
肌肉拉伤可以是非凡疼痛的来源。看：下背部拉伤视频
肌肉痉挛的原因
了解背部肌肉痉挛的第一步是去看医生，得到准确的诊断。一般来说，大多数背部肌肉痉挛的发生原因如下:
- 肌肉试图保护自己免受肌肉拉伤
在脊柱的软组织（肌肉，腱或韧带）的任何类型的应变或损伤后可能会发生的背痉挛。这种类型的软组织损伤的愈合一般一两个星期内足够的肌肉痉挛停下来。 - 肌肉会因为潜在的解剖问题而痉挛
如果你的背部痉挛没有在1〜2周内得到更好的，或者它来得快，去随着时间的推移在你的后面的同一区域，你可能在你的脊椎底层解剖问题。这可能会导致背部痉挛的根本问题的一些例子包括：
当这些或其他潜在的解剖问题出现在脊柱时，由于持续的炎症或不稳定，肌肉痉挛可能会反复出现。重要的是寻求医疗关注来治疗你的症状的潜在原因，而不仅仅是治疗症状。
一个痛苦的背部肌肉痉挛急救
当你的背部开始痉挛时，最初的治疗目标是让肌肉放松，从而减轻疼痛。一些有效的治疗方法包括:
休息期短
疼痛的背部肌肉痉挛会使日常活动甚至运动都变得困难。顶着疼痛前进可能会导致进一步的伤害和延迟恢复。与其试图摆脱痛苦，不如让它休息一下。例如，一整天呆在家里，放松一下。只要记住在允许的范围内活动，比如散步。长时间不运动会使你的肌肉僵硬，导致更多的疼痛。一般来说，在你的背部走路是温和的，促进血液流动，这反过来有助于加快愈合过程。然而，在某些情况下，地面不平或走下山或上山会加剧肌肉痉挛的潜在原因。如果出现这种情况，要密切注意哪些方面会加重症状，并尽可能避免。冷疗法
应用冰包裹在保护套或毛巾或冰袋，以你的背部的痛苦的部分是另一种方式，以帮助缓解急性疼痛耀斑最多。作为一般原则，冷疗有利于减轻局部炎症，进而有助于缓解疼痛。您可以使用商业冰袋或自己做一个。冷疗法可应用于15或20分钟，然后给皮肤几个小时休息下一个应用程序之前。
在这篇文章中：
- 你的背部肌肉痉挛告诉你什么?
- 了解下背部紧张
- 下背部肌肉拉伤引起剧烈疼痛时的急救
- 你的背部肌肉痉挛告诉你什么?
热疗法
在患处敷上热敷包或加热垫可以增加血液流动，缓解疼痛。与冷疗一样，每次热疗的时间限制在15或20分钟。在两次涂抹之间，皮肤至少要有几个小时的恢复时间。如果使用商用加热板，请小心地按照它的方向操作。舒适的倾斜位置
当你休息的时候，你可以躺在床上，上身稍微倾斜，膝盖下垫一个枕头，这样可以减轻下背部的压力。此外，试着坐在倾斜的躺椅上，双腿支撑，膝盖微微弯曲。
过度的非处方止痛药
一个非甾体类消炎药（NSAID）可以帮助减轻炎症和疼痛。过度的计数器NSAID的实例包括布洛芬（布洛芬，布洛芬），萘普生（的Aleve）和阿司匹林。一些人发现，对乙酰氨基酚（泰诺），其地址疼痛，但不是炎症，是有效的。阅读并遵守用药前仔细标签。肌肉松弛剂
这些处方药并不直接针对肌肉;相反，它们对你的身体有全面的放松效果。肌肉松弛剂通常只在疼痛剧烈(据信是由肌肉痉挛引起的，至少是部分原因)，而其他治疗(如上所述)没有提供足够缓解的情况下才会使用。由于有严重副作用的风险，肌肉松弛剂只在短期内使用。一些副作用可能包括头晕、嗜睡、反应时间缩短等。在肌肉松弛剂的作用下，不允许开车。
在背部肌肉痉挛的剧烈疼痛消失后，你的医生或理疗师可能会建议你进行物理治疗。一个有控制的、循序渐进的、适合你需要的锻炼计划可能有助于减少或避免未来背痛的突然发作。
