在治疗颈部疼痛时，物理治疗的主要目的是提高颈部的力量和灵活性。这些目标最好通过积极的运动来实现，运动的目的是锻炼颈部和周围的肌肉，随着时间的推移逐渐增加工作量。锻炼的类型和数量可能会有所不同，有时还包括锻炼身体其他部位。
物理治疗师可以帮助病人适当地进行各种积极的物理治疗练习，以帮助加强颈椎的肌肉。读
脖子和肩膀疼痛的视频
一些常见的颈部疼痛的积极物理疗法包括:
积极物理治疗的潜在风险或并发症
在持牌物理治疗师或其他认证医疗专业人员的指导下进行的积极物理治疗通常是安全的，但并非没有风险。一些需要了解的潜在风险和并发症包括:
- 疼痛和/或僵硬最初可能会加重。在开始一项新的日常锻炼后，肌肉出现一些酸痛和肿胀是正常的。慢慢地开始一个新的物理治疗计划，然后在接下来的训练中逐渐增加运动量，可以帮助减轻疼痛和僵硬。
- 不当的技术会加重或引起新的伤害。以错误的方式进行锻炼可能会导致关节和/或软组织超负荷损伤。必须严格按照指导进行练习。
进行积极的物理治疗时，不应感到异常不舒服或增加疼痛，而做运动。任何引起疼痛的运动都应该立即停止。在某些情况下，如果有更多的愈合或医疗专业人员的同意，运动可以在晚些时候恢复。
物理治疗后的持续运动结束
当一个物理治疗项目涉及到在身体的任何部位(如脖子)建立力量和灵活性时，它通常需要在正式的物理治疗结束后在家里继续一些类型的维护项目。例如，如果多年的不良姿势导致目前的颈部疼痛，几周的物理治疗可能有助于消除疼痛，但必须保持良好姿势的家庭锻炼和生活方式的改变，以防止疼痛复发。
