触发点通常被认为是肌肉或结缔组织（筋膜）内的敏感区域触摸或过度劳累时变成痛苦的，并且有时可以参考疼痛到身体的其他部位。有可能是一个触发点种种可能的原因，如急性损伤，反复过度使用，或小关节的刺激脊椎，仅举几例。
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医学文献表明，疼痛触发点可以感觉到在熟悉的转诊模式传播。
触发点疼痛被认为是由在平滑肌上形成的结节或紧绷的“结”引起的。治疗这类触发点的一种理论是，做一些运动来减少和破坏引起疼痛的结节。
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触发点的练习
这里有两个练习可以帮助缓解某些类型的触发点疼痛:
泡沫滚筒
全长，直径6英寸泡沫辊可以用来解决一些通常伴随颈部疼痛触发点疼痛。
- 将泡沫辊放在地上。
- 它的谎言纵向。
- 把手放在臀部。
- 辊慢慢侧身保持躯干平行于地面，直到在肩胛肌其中疼痛触发点位于所述泡沫辊的滚动。
- 慢慢辊20倍到每一侧上。
触发点尚在研究
没有在医学文献中关于什么是触发点，以及他们如何发展共识。然而，大多数的定义趋向于描述一个触发点为具有以下：
- 肌肉或筋膜内的紧结状结节，触诊时可感觉得到，如自己触诊或体检时。
- 触痛和/或疼痛在本地感觉，可能扩散到身体的不同区域。
- 触摸时，肌肉抽搐可能会痛可能在熟悉的转诊模式增加。
- 在周围由于疼痛和密封性触发点的面积减少的运动范围。
许多人报告说，通过结合针对特定触发点的运动，比如上面提到的针对颈部和背部的运动，可以缓解触发点疼痛。
