急性腰背痛的发作大多是由造成损害到你的软组织，如支持你的腰椎肌肉和/或韧带。
一个常见的损伤是下背部拉伤，但它普遍被称为肌肉拉伤。从腰部劳损造成的痛苦更是出奇地严重，送很多患者到急诊室。
如果这种类型的伤害发生在你身上，以下是你需要知道的:
肌肉拉伤的类型
下背部肌肉拉伤可根据严重程度分为以下几种类型1:
- I级或轻度损伤导致肌纤维拉伸超过正常上限
- II级或中度受伤其中几个肌纤维可能撕裂
- 三级或严重伤害在整个肌肉断裂
绝大多数肌肉拉伤属于典型的I级，即使不治疗也能痊愈。然而，即使是I级的眼泪也会令人惊讶的疼痛，如果不及时治疗，随着时间的推移，它们可能会恶化。2
看到1
- 局部或扩散腰痛
- 气密性和/或在受影响的肌肉僵硬
- 肿胀患处
- 下背部皮肤发红，由肌肉组织内的出血引起
- 弯曲和/或扭转运动有困难
虽然等级I和II的伤害可能只引起局部疼痛，可以让你继续你的正常活动，一III级扭伤通常会导致显著残疾难以忍受的疼痛。1
疼痛更普遍开始为延迟性肌肉酸痛（疼痛开始了一天的伤害发生后的地方），但在严重伤害的情况突然出现。腰部肌肉拉伤可以通过痛苦的肌肉痉挛，你的身体运作，以稳定你的伤害陪同。
看到
本文简介:
治疗下背部劳损
紧张的肌肉的愈合过程可能需要数天至数周。炎症的初始阶段之后，将肌纤维开始修复，再生，和成熟。3.
你可以在家里使用常见的治疗方法有：
- 机械性刺激。你紧张你回来不久后，它可能是明智的休息一天，以防止你的疼痛加剧。4在这一阶段之后，温和的伸展，行走，或其他温和的运动;按摩治疗;和/或手动操作可以帮助有效地加强愈合过程。3.这些技术促进血液和愈合营养素的肌肉组织的通道。如果休息时间过长，它可以导致刚度和疤痕组织可能形成，防止肌肉纤维的再生。4
看到4避免直接将冰敷在皮肤上。在皮肤的冰之间放一块薄薄的湿布或干布。
严重Ⅲ度伤可能需要医疗干预，甚至手术治疗。
看到 广告
使用正确的，支持升降技术，升温你打深蹲架在健身房前，并定期伸展你的下背部和腿筋可以让您的腰肌以及空调，并有弹性，防止劳损。如果你的下背部拉伤不与自我保健治疗，咨询医生适当的治疗计划，以防止病情的进展。
看到看到看
参考
