长期以来，温暖和热量的总体质量一直与舒适和放松联系在一起，热疗法则更进一步，可以缓解疼痛，并对许多类型的下背部疼痛起到治疗作用。
此外，对腰痛的热疗——加热垫、热包裹、热水浴、热凝胶包等形式——既便宜又容易做到。
这篇文章提供了一个检查热疗法如何与身体相互作用，以减轻疼痛，以及选择如何应用热疗法，以帮助减轻许多类型的下背部疼痛。
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热疗是如何起作用的
热疗应用可以通过以下几种机制帮助缓解腰痛:
热疗可以扩张血管(血管舒张)，从而增加血流。这可以改善疼痛或僵硬部位的血液循环。
- 热疗可以扩张腰椎周围肌肉的血管。这个过程增加了氧气和营养物质流向肌肉，帮助修复受损组织。
- 热刺激皮肤，这意味着将热量施加到腰部将降低疼痛信号传输到大脑和部分缓解不适的感觉受体。
- 加热有助于拉伸脊柱周围的软组织，包括肌肉、结缔组织和粘连。因此，热疗会减少僵硬和损伤，增加灵活性和整体的舒适感。柔韧性对一个健康的背部非常重要。
热疗还有其他几个显著的好处，使它如此吸引人。与大多数疗法相比，热疗法相当便宜(而且在很多情况下是免费的——比如洗个热水澡)。热疗也很容易做-它可以在家里做，同时放松，和便携式热包裹也使它成为一个选项，而在工作或在车里。
