适合不同睡姿的枕头

侧睡时使用枕头

侧躺时，枕头应支撑头部和颈部，使脊柱保持一条笔直自然的水平线。侧睡比仰卧需要更厚的枕头。

弯曲膝盖，在两膝之间放置另一个枕头，保持脊柱处于中立位置。当两腿之间没有支撑时，上肢向下旋转，拉动骨盆，扭曲脊椎的自然线条。两膝之间的硬枕头通常比软枕头更能防止这种向下旋转。

在膝盖之间增加支撑可以防止背部疼痛，让背部在睡眠时更好地愈合和休息。