睡眠舒适的床垫指南

合适的床垫能让你睡个好觉，让你在醒来时感到放松。

只有在睡觉时，脊柱中的肌肉、韧带和其他结构才能完全放松。对于背部受伤或失调的人来说，良好的睡眠对康复过程尤为重要。

这篇文章概述了一些有用的准则选择床垫或床，以及建议的睡姿和枕头的使用，为一些特定的背部条件。lpl竞猜外围

最好的床垫是个人的选择

研究表明，使用中等硬度的床垫不仅能显著减轻慢性腰痛，还能改善睡眠质量。¹然而，关于床垫硬度的研究并不广泛，这使得床垫硬度在很大程度上是个人偏好的问题。

如果一个床垫已经用了5-7年，或者发现另一个床垫可以提供更好的睡眠体验，那么可能是时候考虑更换了。医学研究表明，参与者从旧床垫换到新床垫后，背痛减轻了，睡眠质量也提高了。²

没有哪一种床垫适合每个人，也没有哪种床垫最适合解决背部问题。同样，人们对理想的睡姿也没有一致的看法。所有这一切都是由于几个因素:

• 背部问题的潜在原因有很多，不同的潜在原因可能对特定类型的床、床垫和睡姿有更好的反应。

看到看到 广告