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许多病人会告诉我,他们错了,他们会睡早上醒来和他们有更多的颈部疼痛或疼痛再次返回,并且经常因为你必须看看枕头和他们如何在晚上睡觉,有很多不同种类的枕头,没有神奇的回答,就像这世界上从来没有这样神奇的回答什么样的床上。每个人都是不同的，但你要确保你的人体工程学，你的身体轮廓到床上和你的枕头适合你。因此，适合一个人的枕头可能不适合另一个人。但是你想要一个在你睡觉的时候会改变形状的，因为你在睡觉的时候会移动，你不会保持原来的姿势。这样枕头就会跟着你而不是你必须跟着枕头走。这是很重要的。
然后在颈部的相对休息方面，一些人发现他们的颈部疼痛在头枕着枕头或平躺的时候会减轻，这取决于你的颈部问题是什么，什么时候出现的。另一些人发现用枕头或侧卧来支撑更有帮助，而另一些人则更喜欢将头靠在躺椅上，但要半靠在椅背上。有些人发现，挺胸抬头坐着，也就是我们所说的脊柱中立姿势，是帮助缓解疼痛的最佳姿势。
所以这取决于你的疼痛是什么，它在哪里，它是什么感觉，尝试一些不同的东西可能会让你感觉更舒服。它必须是为你量身定做的。如果这些事情正在和你发展中增加疼痛,麻木,软弱,症状你的腿,失去你的能力来控制你的肠道或膀胱或持有你的尿液,我们称之为尿紧张,这些都是你需要打电话给你的医生,因为那些是更严重的。
