在腰椎融合术愈合3个月后，是时候让身体活动和锻炼成为恢复过程的核心部分了。在这个阶段，日常活动的进展通常很明显，许多患者已经在接受物理治疗师的治疗。
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在恢复过程的早期阶段，不建议进行剧烈运动。然而，由于手术的创伤，病人的躯干肌肉，整体状况变得有些虚弱。肌肉张力的丧失和运动范围的缩小导致僵硬是常见的，这需要通过运动和物理治疗来解决。
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运动有助融合愈合
许多病人担心通过运动可能会破坏融合，这是可以理解的，但是此时的活动可以促进进一步的愈合。一旦发现融合进展如预期的那样，它就不再那么脆弱了。3个月后锻炼该区域可以帮助融合变得更强，而不是危及融合。在大多数情况下，过度的弯曲、抬举和扭转仍然是要避免的，但是渐进的运动，如能被容忍，有很大的好处。
一个控制的，渐进的锻炼计划通常在手术后6周到3个月之间开始。理疗师可以帮助指导这项锻炼计划的开始。然而，病人最终会过渡到一个长期的、自主的锻炼计划，这个计划可以在家里继续进行。更专业的物理治疗(称为工作硬化或工作调节程序)可以在需要体力劳动的情况下进行。即使人们想要回到艰苦的工作或娱乐，通常也可以在手术后6个月完成。
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允许弯曲、提升和扭转
一旦外科医生在x线影像上确认融合已经完全固化为一根骨头，就可以完全恢复到积极的生活方式——包括弯曲、提升和扭转。这种批准通常发生在手术后6个月左右，但有时可能需要接近12个月的时间。
许多在手术前进行的活动可以在融合达到完全强度后恢复，但也有一些例外。例如，患者可能希望与外科医生讨论高影响的活动，如全身接触的运动。
尽管恢复了所有的活动，我们还是建议保持许多在恢复过程中需要的好习惯，比如锻炼身体拉伸和加强后面,有氧运动举起重物时屈膝，不吸烟。
在1到2年内完全恢复
脊柱融合术后的完全恢复通常需要8个月，骨骼继续进化12到18个月。在某些情况下，神经在手术前有明显的损伤，可能需要1到2年才能看到神经愈合的情况。
