许多人相信他们知道如何正确和安全地举起。然后，当他们在一次“简单”的提升过程中背部受伤时，他们会感到难以置信。在举重受伤后，很多人会说:“但是我竟然把膝盖弄弯了!”Therefore, there must be more to safe lifting than just bending the knees.
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救
还有更多的安全起吊比膝盖弯曲。
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肌肉拉伤
在举重过程中，如果姿势不正确，会给下背部的肌肉带来很大的压力，当对肌肉的要求过高时，就会受伤。太多的压力会在肌肉中形成微小的撕裂，称为a
本文简介:
关节损伤
有许多关节，其中骨头满足在后面的骨头。通常的论文关节完全有能力处理提升的压力。但是，不正确的起重技术，即使轻的物体，可以刺激这些关节，并可能导致他们成为“锁定”。
