大多数颈部劳损会自行痊愈，但找到正确的治疗方法可以帮助减轻伤口愈合过程中的疼痛。如果颈部疼痛持续了几天以上，或者最初的治疗没有提供足够的缓解，可能需要反复试验才能找到效果最好的治疗组合。
具有良好的支撑枕头可以帮助在颈部的结构，释放压力，以尽量减少颈部拉伤的痛苦。读枕颈部疼痛
颈部劳损的初步治疗
当颈部劳损引起的疼痛首次出现时，通常会尝试以下一种或多种治疗方法:
- 活动修改。休息颈部和/或剧烈活动为避免设置一两天可以给肌肉或肌腱时候开始愈合和更好的感觉。试图通过痛苦来推动，而不会降低活动水平可能会加重损伤和延长痛苦。
- 冰和/或热疗法。建议第一个48小时的受伤帮助的内冰敷减少肿胀。48小时后，热或冰可根据患者的偏好来施加。热火可以帮助促进血液循环，把营养物质愈合的受损组织。阿层应保持皮肤和热/冷源，以避免皮肤损伤之间，和应用程序应当保持在10至20分钟，其间的休息时间。
看到热疗法治疗感冒
- 非处方止痛药。服用消炎药物，如布洛芬（例如布洛芬）或萘普生（例如的Aleve），减少炎症，这反过来又可以减少疼痛。止痛药，如对乙酰氨基酚（例如泰诺），也可能是一种选择。
应当指出的是，即使颈部肌肉劳损是痛苦的大部分动作，总卧床休息和/或颈箍一般不推荐使用，因为这可能导致较弱的颈部肌肉和更长的恢复期。
治疗颈株灵儿
如果颈部扭伤持续时间超过几天，或者可能是颈椎的另一个潜在问题继续存在并引起的肌肉痉挛和慢性疼痛，其他治疗可能需要足够的缓解。一些例子包括:
- 物理疗法。物理治疗师，理疗师，或其他训练有素的医疗专业人员可以设计一个物理治疗方案，在颈部和其他地方的目标肌肉需要变得更强壮，更灵活。通常情况下，一个物理治疗计划，一开始就如何做练习和伸展指令。过了一段数周或数月逐步制定过程后，患者继续在他的节目或她自己的家中。
- 手动操作。一个训练有素的医疗专业人员可与重新调整的关节，提高运动颈部的范围，减轻疼痛的目的手动调节颈椎（以及更低的脊椎）。
看到整脊手法对颈椎
- 按摩疗法。按摩可以放松和放松肌肉，以及增加的血流量受损的组织，这可提供某些缓解。一些医疗专业人员提供的按摩治疗与手动操作相结合。
看到按摩治疗慢性落枕
- 针刺。这种治疗的理论基础是，体内不平衡的能量流(或阻塞)可能导致疼痛，因此，在体内战略性地放置细针可以恢复平衡的能量流，减少疼痛。虽然这一理论还没有得到科学的证实，但一些人报告说针灸治疗减轻了他们的疼痛。
- 处方药。虽然很少见，但有时颈部扭伤可能需要处方药来缓解。例如，肌肉松弛药可以在短期内用于缓解严重肌肉痉挛带来的疼痛。
这不是脖子应变处理的完整列表，以及其他治疗可以由医生推荐。
看到颈痛治疗
在这篇文章中：
- 颈部劳损:原因和补救方法
- 颈部疲劳症状
- 颈部损伤诊断
- 颈部损伤的治疗和预防
- 脖子拉伤和扭伤的视频
- 治疗颈部拉伤或扭伤视频
减少对颈部损伤的风险
虽然可以防止并非所有的脖子应变，一些基本的步骤，可以降低风险。
- 保持活跃。积极运动的生活方式使整个身体相对强壮和灵活，包括脖子。此外，经常针对颈部和核心肌肉进行锻炼和伸展运动也有助于改善姿势。许多颈部劳损是由于颈部肌肉松弛造成的不良姿势。
看到颈部练习颈部疼痛
- 慢慢的开始。当开始一个新的活动或运动，开始在可控的速度或工作负载，然后逐渐逐渐积累起来。这是常见执行新的或不熟悉的活动时拉伤肌肉。
- 休息。重复的动作可以导致肌肉拉伤，包括在颈部。休息片刻，或交流活动，使肌肉休息和恢复，以避免受伤。
- 睡得好。找到合适的枕头，床垫，睡眠姿势可以减少与颈部疼痛醒来的风险。然而，每个人是不同的，它可能需要尝试和错误解决上什么最前。例如，睡觉对胃造成对颈椎的压力最大，但并不是所有人都同意，以睡在侧面或背面是否是更好的。另外，一些人喜欢颈椎枕，但其他人可能与其它的枕头找到更多的舒适。
- 注重姿势。坐在与肩平直站立回有助于保持脊柱中立阵营。记住使用全天良好的姿势有助于减少作用于椎间盘和韧带的力量。
具有应变颈部增加了它在未来再次发生的风险。此外，试图从颈部劳损太快速返回之前它愈合可加重损伤，延长恢复期。
