每个背部疼痛诊断的床垫和睡姿

特定的背部状况可能是影响人们对床垫类型和睡姿选择的重要因素。

看到为下背痛选择最好的床垫

以下是针对背部疼痛的具体睡姿建议:lpl竞猜外围

骨关节炎。侧着睡，膝盖弯曲(像胎儿一样)是更好的睡姿。这个姿势可以打开脊柱的小关节，减轻相应的压力。另外，睡在躺椅或可调节的床上可以提升头部和膝盖，从而减轻小关节的压力。

看到面关节骨关节炎

退行性椎间盘疾病。趴着睡是最好的睡姿，因为这种睡姿可以缓解椎间盘的压力。的人退行性椎间盘疾病在腹部和臀部下面放一个扁平的枕头时，使用相对结实的床垫可能会感觉最舒服。这可以进一步打开椎间盘空间，减少下背部的压力。

另一种选择是仰卧，用楔形枕头或可调节的床稍微抬高上半身。在这个姿势中，以稍微弯曲的姿势支撑膝盖是很重要的。

看到使用可调节的床治疗背痛

脊髓狭窄。在这种情况下，最好是侧睡，膝盖蜷成一团(像胎儿一样)。这有助于缓解神经根的压力。睡在躺椅或可调节的床上，让头部和膝盖保持抬高状态，也可以缓解神经的压力。

看到什么是椎管狭窄?

滑囊炎。一种情况，如髋关节上的粘液囊发炎(大转子粘液囊炎)，会因为床垫太紧而加重。如果床垫太硬，一种新的上面有厚垫的床垫——也叫枕套床垫——可以减轻臀部的压力。

看到如何评估床垫

作为一种更便宜的选择，用一个新的枕头套覆盖旧床垫可以提供额外的缓冲。

腰椎间盘突出症视频

地峡的脊椎前移。疼痛严重可以用斜倚的睡姿来放松。这种姿势可以通过背部、颈部和头部下的枕头来测试，就像在躺椅上一样来支撑身体。

看到枕头支撑和舒适

椎间盘髓腰椎盘。首选的睡眠姿势部分取决于椎间盘的位置。对于间盘突出症(最常见的)，人们倾向于俯卧。对于有孔的椎间盘突出，以胎儿的姿势侧卧常常可以缓解症状。

看到腰椎间盘突出症:你应该知道的

躺着睡觉

对于有腰痛和/或坐骨神经痛的人来说，躺着睡觉是更好的选择。具体来说，当你站直的时候感觉更痛，当你弯腰的时候感觉更好，这是一个信号，表明以一种有支撑的斜倚姿势睡觉可能是有益的。当你躺着睡觉的时候，你可以选择以下几种姿势来支撑身体:

• 可调床。有了这种床，床的上下部分可以按照定制的方式升降(通常由遥控器控制)。可调节的床有很多优点，包括整晚都可以轻松地升降床的部分。可调节的床有各种价位和设计。

看到购买可调节床前的考虑

• 躺椅。躺椅可以支撑背部和抬高腿部，但它通常不能提供与可调节床相同的定制程度。躺椅有各种各样的覆盖物，包括皮革。此外，有些躺椅还有加热、按摩和升降辅助(帮助人们从椅子上站起来)等选项。
• 楔形垫。一个楔形的大泡沫垫可以是一个更便宜的选择。此外，在购买其他选择之前购买楔形垫是一个很好的方法来决定一个更贵的选择是否值得投资。

看:坐骨神经痛视频枕头提示

在膝盖下面放一个枕头来抬高膝盖，同时平躺在床上，也可以帮助缓解由多种情况引起的背部疼痛。lpl竞猜外围

从脊柱手术中恢复时的睡眠舒适

许多刚从脊椎手术中恢复的病人也发现，仰卧在膝盖下放一个小枕头是最好的睡姿。

看到从背部手术中恢复的实用建议

从手术中恢复的病人——以及任何需要额外缓冲的人——也可以从在床上加一个柔软的枕套中受益。

在术后恢复期间使用可调节的床或躺椅是另一种增强患者舒适度的选择。躺椅和可调节的床不仅使许多人更容易入睡，而且使人们从床上爬起来不再是一种折磨。

看到背部手术后的健康习惯

可调节的床和躺椅可以从医疗用品零售商那里租借。