健康的生活习惯后退手术后

除了遵循医生的手术后建议，如康复和物理治疗，这是一个好主意，背部手术的患者检查是他或她的控制，将与他们手术后的恢复过程中提供帮助的地区。

这里有一些生活方式的改变，为患者考虑：

• 避免吸烟。吸烟是一个已知的贡献者，背部疼痛及任何形式的尼古丁会伤害手术后的愈合过程。这是融合尤其如此，因为烟碱是已知的抑制要达到了坚实的融合骨生长。
• 避免饮用过量饮酒。酒精饮料是一种抑制剂，和患者将在其恢复过程中保持心态积极的框架中获益。酒精也将显著结合麻醉止痛药和食用时增加镇静肌肉松弛剂。因为酒精可以与其他药物相互作用不利，仔细阅读药物说明书并咨询卫生保健提供者或药剂师的任何问题。

看到用于治疗背部和颈部疼痛与肌肉放松常见的用途

看到副作用和肌肉松弛的风险

• 利用腰部支撑，人体工学椅子和背部支撑正确的姿势。避免使用腰背支持，符合人体工程学的座椅和良好的姿势保持正确对准脊柱不要过度紧张的背部结构。

看到选择正确的人体工学座椅和
良好的姿势有助于降低背部疼痛

• 避免长时间坐着。长时间坐着可以创建腰背劳损，因为它是困难的，当他们坐了很长一段时间大多数人保持良好态势。虽然坐在不会造成背部手术后的损伤，在最初的几个星期，久坐通常是不舒服，人做最好的，如果他们得到了起来，走动或频繁地（例如每半小时一班）上改变位置。
• 达到健康体重。多余的重量是指在负重结构过量应力，包括在腰背光盘。实现和保持健康的体重将有助于减少脊椎负荷。

看到一个健康的体重对健康的背部

• 多吃有营养。健康食品，能滋润整个身体和帮助愈合过程。如果有手术后止痛药，他们应该知道的任何营养影响患者应该询问他们的医生。例如，一些麻醉剂导致便秘，所以吃大量的具有高纤维含量（例如麸和水果）的食物是重要的。

看到营养与饮食减肥

• 喝很多的水。喝的水进行多次8盎司眼镜，每天将有助于全面营养，同时还有利于减少便秘的冒险呆在良好的水分。
• 获得足够的连续睡觉。众所周知手术，术后疼痛，用于治疗它的药物肯定会破坏正常的睡眠周期。通常情况下，人在手术后休息，午睡比平时更有助于清醒晚上的问题。这可能需要一些时间的事情，回到“正常”，这可能是令人沮丧的病人和家属。如果可能的话，药物，睡前引起嗜睡，并尽量减少白天的使用。实践良好的睡眠习惯也将使其更容易入睡，在夜间保持睡眠状态。有人建议，人们建立一个安慰晚上睡前仪式比如读一本好书或做别的事情放松。每天晚上睡觉大约在同一时间，避免咖啡因和膳食小时领导到睡觉的时间也可能有所帮助。对于那些谁患有慢性困难保持睡眠，有处方药可用，但医疗保健机构可能会或可能不希望依靠这些早期术后时期。

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总之，研究表明，有一个积极的态度手术和更快的恢复过程之后，增强了患者的整体体验，并导致疼痛较轻。感觉做好手术准备将有助于促进控制和信心感。患者和护理人员谁拥有手术前后所期待的，也是最重要的，知道是谁带着疑问致电，将在周围活动的几天和几周内不太焦虑透彻的理解。