静止自行车运动是那条熟悉的心血管设备，其通常易于使用。自行车提供无冲击有氧运动，可以加强和音腿部和臀部的肌肉。
- 请参阅有关完整的文章练习自行车低应力锻炼
自行车运动的普及和耐用性，在过去几年中有所增加，由“旋转”类部分原因 - 许多体育场馆提供的组循环类 - 作为一个老市民找了低冲击运动形式。新的固定自行车模型是相当复杂的，现在超越计数英里，跟踪速度，具有管理和变革运动步调多个程序，计算消耗的热量，并测量心脏速率。一些自行车运动可以连接到因特网，使用户保持锻炼期间的到图表进步的在线纪录。
主要有两种类型的运动自行车：垂直式和靠背。一个堂堂正正的运动自行车看起来像一个普通的公路自行车，具有垂直取向和车把了前面。上的横卧自行车，骑车人落座的靠背，腿在前面。专家看法各异的直立横卧与模型比较健康的好处，而且大多数人认为，选择是个人喜好的问题。对于背部疼痛的病人，而在前倾姿势坐在直立固定自行车，或在一个横卧自行车卧位它可能取决于舒适。
- 横卧运动自行车可能有点更容易使用的一些人因为靠背提供额外的平衡。与机械腰痛用户（如椎间盘退变性疾病）有时会发现背部支撑和横卧自行车更加舒适的躺姿。然而，一些健身专家也警告说，横卧自行车鼓励较慢，强度较低的锻炼，这可能带来更少的心血管益处。
大多数的运动自行车制造商将提供两种风格的自行车和自行车横卧通常比较昂贵。在商店或健身房尝试这两种类型的家庭健身自行车将作出决定更容易。
优势使用健身自行车
- 自行车通常需要很少的维护;保持清洁链条上油和需要照顾的大多数潜在问题
- 基本运动（踩踏）并不困难，所以学习的练习非常容易
- 无/低冲击运动减轻受伤或扭伤的风险
- 和纺丝装置上骑自行车的普及用户可以通过旋转视频添加各种锻炼
- 立式（传统）健身自行车和横卧运动自行车允许在决定哪些固定自行车的类型是最舒适的用户的首选。
在这篇文章中：
缺点使用健身自行车
- 自行车是专注于锻炼腿部，所以用户需要平衡自行车锻炼上身和核心锻炼平衡锻炼
要检查的内容购买固定自行车前
检查出以下特征和先在健身房或商店测试自行车将增加找到一个锻炼计划的权利，自行车的机会：
- 容易调节座椅。座椅应在臀部高度舒适地乘坐。在横卧模型，后面应该感到完全支持。脚踏板应宽用皮带保持脚到位。
- 有顶棚的轮和链条将防止得到捏手指和最小化的灰尘，可以解决上并堵塞机构，并且还从机器缓冲噪声量
- 可以方便地前往可读显示器来调整电阻和看到显示器，例如距离，速度，时间，燃烧的卡路里和阻力水平。
- 座椅和手柄之间有足够的空间可以轻松上下车
- 一个沉重的前轮，这使得更稳定的自行车
- 对心脏率监视器，其将允许用户来衡量他们是否是在劳累的适当水平。更昂贵的机器有无线胸带，这是不是一个手握显示器更准确。
