心血管运动在保持脊柱健康和确保从背部疼痛或手术中恢复的过程中起着关键的作用。平衡有氧(或心血管)运动，这是心脏的工作，与厌氧加强运动和拉伸可以为背部疼痛患者带来身体和精神上的好处，让他们:
- 保持健康的体重或减肥
- 缓解压力、焦虑和抑郁
- 增加灵活性和机动性
- 增强支撑脊柱的肌肉和关节的力量
- 增加整个脊柱和支撑结构的循环，这对促进愈合至关重要
- 改善睡眠质量和持续时间
更多的锻炼信息:
对许多人来说，随时可以使用家庭运动器材可以使他们更容易开始和保持有氧运动计划。在舒适的家中锻炼是许多人首选的锻炼方式，因为:
- 锻炼可以私下进行
- 锻炼可以在任何时间进行，不需要在有限的时间内跑到另一个地方
- 与户外活动不同的是，在家锻炼并不取决于天气，所以坚持锻炼计划可能更容易
本文简介:
- 用于低强度有氧运动的家庭运动器材
- 购买家庭运动器材指南
- 椭圆的教练
- 静止的自行车
- 使用跑步机锻炼和缓解疼痛的优点和缺点
- 为什么运动对腰痛很重要?
尽管如此，知道该买哪种运动器材还是会让人感到困惑，而且在心血管器材上犯错误可能对身体和财务健康都有害。
