除了在这篇文章中已经复习过的伸展和加强运动外，还应该在大约9周后开始增加常规有氧训练腰椎融合手术。
有氧运动对融合的良好进行也很重要。有规律的有氧运动，即使只是以轻快的步伐走至少20分钟，也会增加血流和氧气，有助于愈合过程。它还能燃烧多余的卡路里，帮助保持体重，防止背部结构和手术部位增加压力。
看到低强度的有氧运动
脊柱融合术后的低强度有氧运动:例子
一些运动可以提供条件。关键是要慢慢开始，缩短锻炼的时间间隔，增加锻炼时间到每天30分钟，只要不感到疼痛。
低影响运动的例子包括:
本文简介:
- 腰椎融合术后康复
- 脊柱融合术后的物理治疗指南
- 脊柱融合术后的物理治疗:第6至9周
- 脊柱融合术后的物理治疗:第9 - 12周
- 脊柱融合术视频
然而，并不是所有的运动都适合。高强度的运动有突然的停止、开始和方向的改变，会使仍在愈合的融合处于危险之中。这包括下列练习:
- 慢跑或跑步
- 一些舞蹈和健美操
- 接触运动，如篮球或足球
这些类型的活动都不应该进行，直到病人得到了外科医生的批准。
最后，无论选择什么运动，只要有呼吸短促、胸痛或头晕，就一定要停止。所有这些都表明过度劳累会对背部和身体的其他部分造成过度的压力
