物理治疗脊柱融合后：周6-9

脊柱融合后的最初6个星期的恢复期的重点又回到了感觉不错。在这个初始时期，更先进的运动应该被添加到加强背部结构，提高整体健康。

看到脊柱融合手术恢复：1至3个月后

患者可以通过使用健身球或阻力带，以他们的日常生活增添更多的严谨性和多样性。

当外科医生将建议增加动力性练习的确切时间取决于在手术达到稳定的质量和医生的个人偏好。

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指南动态脊柱融合后练习：6-12周

由于这些练习允许躯干的运动，很多时候他们结合使用健身球注入方案。

垫运动例子

• 加强腹肌用斜向卷曲：虽然躺在屈膝地板，通过提高头部和一台肩朝相反的臀部几英寸卷曲树干。

• 延伸通过交替四肢背面：当在手和膝盖，提高一个臂和腿相对，然后备用。

带运动例子

• 拉伸通过使用围绕固定的极柱或缠绕的阻力带，并与靠在直臂背部背面。
• 加强腹肌和斜肌的斜拉带:带低锚定地面，双脚与肩同宽，抓带，从右至左拉。反向周围/李>

健身球运动的例子

当使用健身球，最大化运动的范围并不重要，重要的留在控制，这需要实践，如果患者不熟悉使用健身球。做关于重复计数不担心，但直到疲劳是显而易见的或难以控制进行锻炼。

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一组应该持续30〜60秒（约这样一个商业休息期间电视节目的长度）。一组每天通常建议。

• 虽然躺在坐在前面的健身球和手臂/手胃，向前走，在球上，直到其位于大腿下，然后在同一时间提高一条腿。
• 随着对健身球和膝盖在地上的肚子，走在手直出，但不要让树干扭曲或下沉，。
• 变化：随着肚子的健身球和脚在地板上，抬起头和胸部从向前弯曲位置到直行（但不超扩展）中继。
• 而躺在下的小牛，提高臀部，髋部与健身球回来，从地板下背部，保持腹部肌肉紧张。