在一些骨质疏松症的病例中，一个或多个椎体骨头会变得非常脆弱，以至于不能完全支撑它们的重量，并产生微小的裂缝。这种骨折叫做a型骨折压迫性骨折，可以是痛苦的并有时会导致恶化的症状，如刺痛，麻木，虚弱，或脊柱畸形（驼背)。幸运的是，你可以采取措施来降低发生椎体压缩性骨折的风险，并在发生这种情况时寻求治疗。
尽管骨质疏松症不会引起腰痛，它可以削弱脊柱椎体，使他们容易产生痛苦骨折。读你需要知道什么是骨质疏松症
定期看医生
如果你正在处理一种慢性疾病，如骨质疏松，它有定期检查，以监测你怎么做的，以及是否治疗计划需要进行调整是特别重要的。例如，你的医生可能会建议对骨质疏松症的某些药物，如双膦酸盐，它可以减少对脊椎压缩性骨折的风险。1
看到监测骨质疏松症
健康饮食和戒烟的坏习惯
为了骨骼健康，每个人都需要摄入足够的钙。如果你患有骨质疏松症或骨量低，你的医生可能也会建议你补充钙。此外，摄取足够的维生素D也很重要，它能帮助身体吸收骨骼中的钙。
看到钙和维生素d要求
如果你吸烟，尝试退出。吸烟是众所周知的削弱骨骼和可加重骨质疏松症。
经常饮用苏打水地段和/或酒精也可能导致较弱的骨头。如果你在喝苏打水或酒精，每天的习惯，尽量戒除或减少。
与你的医生咨询，以找到一个均衡的饮食，你的作品最好的。虽然获得足够的钙对骨骼健康，过多的钙也可能导致问题，如肾结石是非常重要的。
保持活跃，但良好的判断力
“要么使用它，要么失去它”这句话尤其适用于你的骨头。负重活动有助于建立和保持骨量。另一方面，不活动会让骨骼变薄变弱。
看到练习如何帮助后退
一般来说，人们保持活跃和经常锻炼是有好处的。如果你被诊断为骨质疏松症或低骨量，与你的医生检查一下哪些活动可能适合你，哪些不适合你。一个监督的物理治疗计划，重点放在安全的抵抗运动可能会被推荐，以帮助建立肌肉力量和骨密度。研究继续表明，阻力训练可以增强肌肉和骨骼，即使是老年人，这也可能降低骨质疏松性骨折的风险。2
鼓励大多数人患有骨质疏松症，做一些形式的负重运动，以此来更好地保持骨量，但有些活动可能气馁。例如，你的医生可能会建议不要提重物，做仰卧起坐，或弯腰摸脚趾，这可以把不必要的压力对脊柱。
看到常规的负重运动
不要忽视压缩性骨折
你有一个持续时间超过一个星期或两个以上腰痛任何时候，它去看病是很重要的。忽略背部疼痛和潜在的椎体压缩性骨折可能会导致更大的问题的道路，如增加疼痛，刺痛，麻木，无力，严重的脊柱畸形。
看到椎骨折症状
大多数脊椎压缩性骨折的非手术治疗，如与休息，止痛药，或施加冰和/或热而断裂自身最终痊愈。如果疼痛不能成功地与非手术治疗管理，可考虑手术治疗。一对夫妇为椎体压缩性骨折的手术方案包括：
- 椎体成形术。这种微创手术包括小心地将一根针穿过背部，插入压缩性骨折，输送骨水泥填补裂缝，重新稳定椎体。
- Kyphoplasty。这个过程类似于椎体成形术，只是一个小气球插入并扩展到压断，以帮助恢复椎体塌陷注入骨水泥之前更接近其原来的高度。
一些研究发现，椎体成形术和椎后凸成形术都能有效地减轻椎体压缩性骨折的疼痛，尤其是在持续骨折后2个月内。3
按照这些提示，你用自己的方式保护您的脊椎和成功管理骨质疏松症。
学到更多：
参考文献
- 1。卞JH，扬S，李S等人。双膦酸盐用于预防骨质疏松性骨折的功效：更新荟萃分析。Ĵ骨代谢。2017年;24（1）：37-49。
- 2。骨矿物质密度增加后，16周的阻力训练干预与肌肉力量下降的老年妇女。欧元Ĵ内分泌。2016年175（6）：571-582。
- 3。高桥S，星野男，特莱H等人。在这取决于气球的椎体后凸成形术定时痛苦骨质疏松椎体骨折短期临床和放射学结果的差异。骨科科学杂志。2018;23（1）：51-6。
