物理治疗的好处背部疼痛

后腰痛发作有两个和六个周的持续，或者有腰痛的频繁复发，通常建议物理治疗。一些专家脊柱考虑物理治疗越早，特别是如果疼痛剧烈。

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在一般情况下，物理疗法的目标是减少疼痛，增加功能，并在维护计划，以防止进一步复发提供教育。

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背部疼痛的物理疗法程序通常有两个组成部分：

1. 被动物理治疗，以帮助减轻病人的痛苦，更易于管理的水平
2. 主动练习

被动物理治疗 - 模式

急性，理疗师可能集中在与被动物理治疗（模态）降低疼痛。这些疗法被认为是被动的，因为他们这样做给病人。方式的实例包括：

• 热/冰袋
• TENS单位
• 离子导入
• 超声

主动物理治疗 - 腰背痛练习

除了被动疗法，有源物理治疗（运动），还必须恢复脊柱。一般情况下，患者的背部锻炼计划应该包括以下组合：

伸展背部疼痛演习



4个简单的绵延腰痛视频
几乎每一个人谁已经从腰痛遭遇应该或每天一次，两次，舒展自己的腿筋肌肉。简单的腿筋拉伸并不需要太多的时间，虽然它可以是很难记住，特别是如果有很少或根本没有疼痛。因此，腿筋伸展运动，最好在每天所以它成为一个人的日常生活的一部分同时进行。还有更多的延伸可以做，以减轻腰背疼痛。

看到为缓解背部疼痛而做的伸展运动

见断筋练习视频

加强腰痛体操
要加强背部肌肉，15〜20分钟的动态腰椎稳定或其他规定的练习应该每隔一天进行。核心加强肌肉也是腰痛的治疗非常重要。要以见效益正确执行的练习是很重要的，所以最好用物理治疗师或其他合格的健康专业人士的帮助教训。

看到返回加强锻炼

低冲击有氧训练
低冲击有氧运动是长期的疼痛减少重要。有许多可供选择，如步行，骑自行车或游泳水疗。经常有氧运动最适合30到40分钟的力量练习每周做三次，隔日。

• 看到低冲击有氧运动

即使患者的一个非常繁忙的日程应该能够保持适度腰痛体操方案，它包括拉伸，加强和有氧训练。这些练习足以作为背部疼痛缓解物理治疗。