如何使用冰推拿治疗背痛

要做冰按摩疗法，可以用一块普通的冰块，但最好是用一块更大的冰块。一种简单的方法是把水冷冻在纸杯或泡沫塑料杯里，然后把杯子顶部的一两英寸削掉，露出冰面。

别人可以给冰按摩，与病人躺在他或她的胃在一个舒适的位置。臀部下放置一个枕头或毛巾将有助于保持压力过腰背。患者也可以躺在自己身边，并达到约申请冰腰背给自己按摩的冰。

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5个步骤的冰按摩疗法

为了达到最佳的效果，冰敷按摩应该轻柔地应用于下背部如下:

1. 轻轻敷上冰块，打圈按摩
2. 把冰按摩的重点放在背部6英寸的疼痛部位
3. 避免直接用冰按摩脊柱的骨质部分(沿脊柱突出的骨头)脊柱)
4. 每次冰敷按摩时间限制在5分钟左右(以避免冰灼伤)
5. 重复冰按摩，每天二至五倍。

一般来说，不要直接在皮肤上敷冰，以免灼伤皮肤。然而，在冰按摩疗法中，将冰敷在皮肤上是可以接受的，因为冰不会在一个地方停留很长时间。

冰敷按摩疗法的关键是在不灼伤皮肤的情况下使受伤部位麻木。一旦达到这种“麻木”状态，就可以进行温和的、最小程度的压力运动。当麻木感消失后，可以再进行一次冰敷按摩。

冰按摩和冰敷通常在受伤后的48小时内最有效拉伸背部肌肉。在这个初始时期，热疗法可能对治疗过程更有益。对一些人来说，冷敷和热疗交替使用可以最大程度地缓解疼痛。

冰按摩预防措施

为了避免冰灼伤，冰疗法有以下几个预防措施:

• 当把冰直接敷在背部皮肤上时，一定要让冰以缓慢的圆周运动的方式移动，以避免在一个地方停留太久。
• 限制冰按摩在时间不超过五分钟。
• 一定不要睡着用在皮肤上的冰休息。
• 对于某些疾病的患者，如风湿性关节炎、雷诺综合征、寒冷过敏、瘫痪或感觉受损的患者，应避免使用任何种类的冰敷。lpl竞猜外围

你不需要用冰来按摩——简单的敷敷或用冰袋或冷敷来缓解疼痛也是一种有效的止痛药。

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