神经肌肉按摩疗法

下背痛最有效的按摩疗法是神经肌肉疗法。神经肌肉疗法也称为触发点肌肉疗法。美国疼痛管理学会认为这种按摩疗法对软组织损伤引起的背痛是一种有效的治疗方法肌肉拉伤)。

神经肌肉按摩疗法

神经肌肉疗法包括交替对肌肉痉挛部位施加压力。按摩疗法的压力通常用手指、指节或肘部。一旦应用于肌肉痉挛，压力不应改变10至30秒。

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按摩疗法可以减轻肌肉疼痛

痉挛的肌肉摸起来会很痛。疼痛是由缺血的肌肉组织引起的。缺血意味着肌肉缺乏正常的血液流动，通常是由于肌肉痉挛。这反过来又会产生以下不受欢迎的过程:

• 因为肌肉没有得到足够的血液，肌肉也没有得到足够的氧气
• 缺氧会导致肌肉产生乳酸
• 乳酸使肌肉在运动后感到酸痛。

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按摩放松肌肉后，乳酸会从肌肉中释放出来，肌肉应该开始得到足够的血液和氧气。

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神经肌肉疗法一开始会感到疼痛，但按摩的压力会缓解肌肉痉挛。在这一点上，与按摩师交流关于压力是非常重要的——压力是太多，太少，变好还是变坏。治疗师应该倾听并做出相应的反应。按摩疗法的压力不应该太大。事实上，大多数人把这种压力描述为“好痛苦”。

按摩疗法后的期待

继神经肌肉治疗按摩，酸痛任何呈现本身就应该消失后24至36小时。这是紧张的肌肉应保持明显更放宽了4至14天，这取决于压力