如果你有腰椎管狭窄症，你可能想知道打高尔夫球是不是一个好主意。如果你做过椎管狭窄手术，你可能会想高尔夫是否可行。
看到椎管狭窄手术
对于很多答案是肯定的，但也有一些注意事项要牢记。
高尔夫是非常有趣的，但它可以引起或加重腰背痛。看到高尔夫和背部疼痛
首先，要认识到高尔夫是不是真的为你的下背部的最好的事情。高尔夫球挥杆赋予压力的巨大量的腰椎。如果你想回到球场，愿意接受有低背伤的一些风险。
看到高尔夫球和腰痛
话虽这么说，如果你决定打果岭，这里有几件事情可以做，以帮助减少你受伤的机会，并希望提高你的游戏的乐趣：
- 当你击出的球，你通常会使用武力的约50％至75％打它。
- 穿支持后背支架。它将作为一个不断提醒你背部有问题。它也将让你的下背部保暖，有助于保持肌肉和软组织松弛。支持也将限制你的腰背足以在一定程度上保护它的运动。您可以在大多数药店发现腰背支撑的选项，你不需要处方。
- 如果医生说，它的确定，采取布洛芬（如布洛芬）关于播放前一个半小时。
看到打高尔夫球腰痛
- 认真彻底热身用温和的伸展。这将鼓励营养丰富的血液流入和周围你的背部肌肉，这将有助于保护您免受进一步的损伤腰部。
- 考虑将你的挥杆方式转换成“自然高尔夫”的方式，因为这将减少你的下背部的压力。你也可以向高尔夫专家学习一些课程，看看你是否需要对你的高尔夫挥杆做一些调整。
- 最后，大多数医生强调，如果你的腿部疼痛或其他症状爆发，采取从高尔夫至少几个星期，回归温和强化和伸展运动休息。
从腰伤腿痛通常被称为坐骨神经痛：你需要知道的关于坐骨神经痛
你的整体健康，您的具体狭窄的诊断-and，如果你已经做了手术，是狭窄的手术类型来执行，也将决定于是否一定程度的时候可以回到球场。一如往常，这与你的医生讨论您个人的情况是非常重要的。
