打高尔夫球腰痛

对于数以百万计的谁有慢性，长期腰痛的人，高尔夫仍然可以是一个愉快的运动。然而，拉伸和低冲击运动的规律的作息是至关重要的维持能力打高尔夫球。

运动可以帮助从高尔夫腰痛

• 拉伸和保持灵活性甚至会与腰痛个人更重要，以防止有关高尔夫球进一步受伤或肌肉拉伤。慢性腰背痛的人往往失去弹性，如果拉伸程序不保持每天的基础上，在灵活性，由此造成的损失将导致进一步的腰痛。
• 看到伸展背部疼痛缓解
• 住有氧以及空调也将有助于减轻不适和保持更多的个人功能，并让他们享受高尔夫。低冲击有氧训练，如步行或骑自行车静止的，都在后面温柔通常耐受性良好，与腰痛的球手。这样的演习应该30到40分钟，至少每周三次来完成。
• 看到低冲击有氧运动

高尔夫腰痛年长球手

许多高尔夫球手继续，因为他们的年龄玩，最希望能够继续在他们退休后发挥。不幸的是，有些老年人会发展等情况lpl竞猜外围椎管狭窄要么滑脱，这使得它很难让他们走在球场上的任何显著的距离。对于那些谁走路都困难，因为疼痛的高尔夫球场的个人，使用高尔夫球车是一个完全合理的选择。虽然他们将失去锻炼，他们会得到散步高尔夫球场的优势，骑将允许他们继续享受打高尔夫球。椎管狭窄或滑脱人们可以维持其与固定自行车，这通常是运动比步行的耐受性较好形式有氧训练。

年长球手大概不太可能从高尔夫挥杆发展腰背痛，因为他们并没有试图开发相同程度的扭矩（因为他们没有他们年轻的时候）。此外，高尔夫挥杆的修改可能在受伤或老年运动员是必要的。修改通常包括一个放松的姿势，31英寸回波动，增加的手的动作，和一个较短的光洁度。