支撑是唯一的非手术治疗已证实，以减少进展但是运动是保持你的背部强壮和灵活的好方法，并鼓励健康的姿势。
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Exercise is healthy for people with scoliosis. It helps to keep the back strong and flexible and encourages good posture. Read Exercise and Back Pain
-->运动对人的脊柱侧弯健康。它有助于保持背部强壮和灵活，并鼓励良好的姿势。读：运动和背部疼痛
如果你有脊柱侧凸，并正在寻找锻炼，从这里开始。建议你使用适当的技巧，在医生或理疗师的指导下学习。
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布防/举腿
- 趴在地上。保持脊椎挺直，双手在肩膀正下方，膝盖在臀部正下方。
- 伸出手臂，保持手臂伸直和水平。同时，将腿向另一侧伸展，保持伸直和水平。
- 憋了几个深呼吸，然后轻轻地降低你的手臂和腿到起始位置。
- 用另一只手/腿重复这个练习。每边重复10到15次。
- 仰卧。弯曲你的膝盖，使两只脚都在平面上，脚趾朝前。
- 在这样朝天花板你的骨盆推拉你的肚脐和你的背部压平贴地面。
- 保持这个姿势20秒，然后放松。试着做这个练习10次。
确保你依靠你的核心肌肉进行骨盆倾斜，而不是与你的腿推。
