使用食物和营养素帮助身体愈合是一种常见的做法，许多研究表明，这一领域的医学-称为免疫营养-可以帮助愈合。1个-4个
某些营养素对免疫系统是必不可少的。没有它们，身体的治愈和恢复能力就会降低。免疫营养推荐中常用的营养素包括精氨酸、谷氨酰胺、ω-3、核苷酸和抗氧化剂，这些都是在某些食物和营养补充剂中天然存在的。
研究表明，以下五种营养物质在伤口愈合过程中起着重要的作用椎间盘突出或退行性椎间盘疾病从背部或颈部手术。
5种治疗背痛的必需营养素
这些基本营养素包括但不限于：
1.精氨酸
精氨酸是一种氨基酸，人体在生长、疾病或受伤期间产生有限的数量。研究表明，服用精氨酸补充剂可能会增强身体抵抗感染的能力。5个,6个
精氨酸天然存在于坚果和种子、豆类和肉类中，特别是火鸡肉。
2。谷氨酰胺
和精氨酸一样，谷氨酰胺是一种人体产生的氨基酸，数量有限。它参与了控制细胞生长和修复的生物过程。一些临床研究表明，补充谷氨酰胺可能有助于降低感染风险，并减少患者在重大手术或疾病后必须住院的天数。7个,八
富含谷氨酰胺的食物种类繁多，但研究表明，牛肉、鸡蛋、白米、豆腐和玉米都富含谷氨酰胺。9个
在本文中：
- 免疫营养:治疗背部疼痛和脊柱手术的营养物质
- 从背部疼痛和背部手术中恢复的5种营养
3.欧米珈- 3脂肪酸
ω-3脂肪酸自然减少身体的炎症反应。炎症在愈合过程中是必要的，但过多的炎症或慢性炎症可能具有破坏性。补充omega-3被认为有助于减少慢性炎症。由于炎症是引起背痛的常见因素，因此炎症的减少可能会减轻背痛。
ω-3在许多食物中都有发现，包括鲑鱼、鸡蛋、核桃和亚麻籽，还有绿叶蔬菜，如菠菜。
4.核苷酸
人体的每个细胞都含有一种叫做核苷酸的分子，它可以帮助合成和维持DNA和RNA。DNA和RNA的产生是细胞修复和再生所必需的。
当身体在应对压力大的健康事件时，比如背部或颈部的问题，它需要比平时更多的核苷酸。人体除了通过食物吸收核苷酸外，还会有规律地产生和循环核苷酸。
由于所有细胞都含有核苷酸，所有天然动植物性食物来源都含有核苷酸。
5个。抗氧化剂
抗氧化剂通过减少体内的氧化压力来帮助维持和恢复健康组织。氧化应激与慢性炎症有关，炎症是背痛的常见诱因。
抗氧化剂的例子包括β-胡萝卜素、硒、维生素A和维生素C。富含抗氧化剂的食物包括绿叶蔬菜和其他蔬菜、新鲜和（无添加剂）冷冻水果、坚果、种子和全谷物。
现在和将来的免疫营养
人们普遍认为，保持健康、营养丰富的饮食有助于保持健康，降低感染和疾病的风险，许多科学研究证明了特定营养素在从创伤或手术中恢复中的作用。然而，迄今为止进行的许多研究都相对较少，或者是由生产营养配方的公司资助的。10个,11个
免疫营养的研究正在进行中。随着时间的推移，研究人员可能会发现某些营养素的组合比其他的更有效，或者营养补充剂只对某些病人有效，例如接受脊椎肿瘤治疗的病人。
同时，许多医生可能会推荐免疫营养，因为它有很高的可能性潜在的重大利益和很少到没有重大的风险的副作用。
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