有迹象表明，要购买一个新的运动鞋一双之前要考虑的三大要素。
- 稳定性- 鞋应该在整个运动的范围内平衡和安全的感觉。
- 灵活性- 鞋子应允许在脚趾的基地给予的良好程度，提供平滑的运动。
- 安慰- 运动鞋应包括轮廓和填充密切符合脚，提供了一个紧密贴合在脚后跟和足弓，有足够的空间在前脚。
当鞋步行锻炼尝试，最好是检查运动鞋的以下四个具体领域：
- Heelcounter- 保存脚跟后面，正下方的跟腱鞋的区域。这个区域应该是温暖的，但不紧，舒适拔罐脚跟后面。一个良好的脚跟后，将有助于防止足部免受过度内旋或外旋。
- 中底- 胎面和上鞋的布之间的区域。这是任何鞋类的最重要的组成部分。鞋底夹层由多种的，让鞋更大或更小程度的缓冲，支撑和柔性的材料。
- 鞋垫- 鞋内的区域，在底部，其中所述脚的鞋底在与鞋接触。它应该舒适轮廓脚下。它的目的是减少在足部和鞋之间的剪切力，并提供一些减震。
- 鞋头- 围绕脚趾的整个区域。鞋头应提供足够的空间，让脚趾自由移动。摆动和弯曲的关节，脚趾应该是无限制的。相反，过多的空间会造成换挡和不适。应该有大约一半在最长的脚趾到鞋头年底结束之间的全拇指宽。
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配件为步行鞋指南
下面是一些一般原则时要考虑得到安装一个新的一双运动鞋：
- 有两只脚的营业员取尺寸，因为可能会有差异。以测量站立，双脚如扩大时，承重量。基地新鞋的大小这些测量结果，而不是以前的鞋码。
- 以足部尺寸在这一天结束，因为脚倾向于在一天的过程中膨胀。
- 试穿和系带都步行鞋（左，右），而穿着袜子定期。站起来走动，以确保适应是正确的。
- 从来不买运动鞋，立即感到太紧张。虽然他们会经过一个磨合期，如果运动鞋，起初觉得很紧，他们是太小了。
最后，请记住，鞋垫或矫形器可以补充原有的鞋帮助实现最合适的。
行走鞋垫
运动鞋单独可能无法提供所需要的舒适性或支持所需的步行锻炼。因为在腿长或脚的形状的差异，每个鞋可能需要为了使脚感觉到或执行步行鞋内平衡某些调整。
矫形器是放置在步行鞋内弥补这些差异可拆卸的鞋垫。他们应该加强的减震性，重量分布，和脚上的排列和身体而走。一些插入件可以用于使一个扁平足弓提供支撑，而另一些用于疮脚跟提供填充。相比于定制矫形商店购买矫形器可以相对便宜，但缺乏特异性的左右脚之间的差异。
其他增加的步行鞋后跟包括和鞋底电梯。这些被添加到鞋子的外侧的鞋跟或鞋底。他们的目的是弥补腿长不一致。
具有合适的运动鞋是在步行锻炼的一个重要因素。合适的鞋和声音步行锻炼技术的结合，将赋予步行锻炼例行的利益最大化。
