虽然滑雪和单板滑雪更容易导致膝盖或上半身受伤，但腰部的压力也会导致或恶化腰部的状况。
如何滑雪导致背部疼痛
- 虽然滑雪，身体的核心肌肉 -下背部肌肉和腹部肌肉-是用来保持身体在适当的形式
- 背着沉重的滑雪板，靴子和其他装备可以很别扭，导致下背部拉伤
- 下降而滑雪可以罐，扭曲，或以其他方式强调脊柱和软组织结构连接或支撑脊柱
- 自我纠正，以避免跌倒会导致较低或中等背部拉伤或其他损伤
- 在巨头或其他颠簸的路面滑雪是特别不和谐脊柱和脊柱周围的软组织
在这篇文章中：
防止背部疼痛和运动损伤滑雪
- 开始锻炼，为滑雪做准备，至少六周后再去滑雪斜坡。如果一个人的身材特别差，在滑雪前几个月就开始准备运动。
- 在开始在更有挑战性的地形上滑雪之前，每次都要在最容易的山上进行一次热身跑
- 滑雪在适合自己的个人能力水平之内的斜坡
如果一个人有背部问题，可以考虑向有经验的滑雪教练学习，他可以为背部疼痛的人提供滑雪指导。
在每天滑雪后的疼痛部位敷上冰。如果更可取的话，在滑雪后使用漩涡或热水浴缸来缓解肌肉疼痛。
- 看到冰包背部疼痛缓解
