脊柱的健康反映了身体的整体健康状况，而健康的饮食对缓解腰痛有一定的作用退行性椎间盘疾病。具体来说，椎间盘受益于:
- 水合作用
- 氧化
患者可以通过微小的改变来实现水合和氧合，如:
- 水合作用可以通过全天喝水来改善，特别是在运动期间和运动后，以及减少或减少使用含咖啡因的饮料，如咖啡、一些茶和苏打水。
- 饮酒应该尽量少。酒精不仅会减少水合作用，它还是镇静剂。用酒精来进行自我治疗和麻木的疼痛会引发一系列不健康的行为，从睡眠质量、选择健康食物的能力到锻炼的动机都会受到影响。
- 吸烟——或任何尼古丁摄入——应该被消除，因为它通过阻止保持健康所需的良好氧气流动干扰了椎间盘的营养。
虽然退变性椎间盘疾病这个术语听起来很可怕，但对大多数人来说，腰痛和其他症状是由腰椎退行性椎间盘疾病自我照顾可以很有效地管理。
本文简介:
- 患有退行性椎间盘疾病
- 如何减轻腰椎间盘退变的疼痛
- 控制退变性椎间盘疾病疼痛:你可以做三件事
- DDD管理的第二步:减少下背部的压力
- DDD管理的第三步:改善营养
- 退行性椎间盘疾病的治疗视频
通过协调一致的努力来控制疼痛，大多数病人会发现他们可以把疼痛保持在一个可以忍受的水平，继续享受他们喜欢的活动，而不需要进行大手术。
