改善头部前倾姿势的3种方法

由:加文·莫里森、PT2019年2月14日
学习你可以做哪些简单的事情来改善头部向前的姿势。
阅读更多

如何支持有慢性疼痛的人

由:哈尔高斯2019年2月11日
你患有慢性疼痛的朋友或爱人可能需要鼓励和支持。你可以这样帮助他们。
阅读更多

4脊柱侧弯运动

由:罗恩·米勒,PT2019年2月4日
这些运动可以帮助建立核心和下背部力量，改善姿势，并鼓励脊柱侧弯的健康。
阅读更多

折断我的脖子会引起关节炎吗?

由:本杰明Bjerke博士2019年1月22日
折断脖子会导致关节炎，这是一个常见的假设。实际情况是这样的。
阅读更多

老年人坐骨神经痛需要伸展和锻炼

由:罗恩·米勒,PT2019年1月3日
坐骨神经痛的伸展和运动对身体是温和的，容易执行，特别是对寻求缓解疼痛的老年人有帮助。
阅读更多

预防脖子痛的5个技巧

由:卡拉比斯利,做| 2018年12月27日
以下是避免因低头看屏幕而产生的疼痛和不良姿势的方法。
阅读更多

3个简单的伸展动作可以缓解坐骨神经痛

由:哈尔高斯| 2018年12月21日
如果你想放松紧绷的肌肉，体验坐骨神经痛的缓解，从这3种伸展开始。
阅读更多

站着或坐着进行椎间盘突出锻炼

由:罗恩·米勒,PT| 2018年12月7日
如果你不想躺在地板上，这里有3种腰椎间盘突出的运动，你可以站着或坐在椅子上进行。
阅读更多

如何充分利用物理疗法治疗颈部疼痛

由:罗恩·米勒,PT| 2018年11月19日
遵循这4个建议可以帮助你设定目标，并通过锻炼、伸展运动和生活方式的改变来安全地进步，从而帮助减少颈部疼痛。
阅读更多

缓解坐骨神经痛的最佳瑜伽姿势

由:哈尔高斯| 2018年11月19日
这4个瑜伽姿势可以帮助伸展和加强你的肌肉，缓解坐骨神经痛。
阅读更多

页面

广告