有了这么多的床垫选项可供选择，买一个新的可以利用的。如果你有背部或颈部疼痛的正确或错误的床垫可以花上一天感觉不错或疼痛之间的区别，这一点尤其如此。
有一个支持性的床垫，以减轻慢性腰痛是很重要的。
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虽然选择床垫归根结底是个人喜好的问题，但这里有一些要记住的小窍门:
1.了解不同的床垫材料。
在你购买之前，要熟悉最常见的床垫类型以及它们的构造。
- 内装弹簧的床垫用线圈，这通常提供了一个传统的弹跳感和强有力的支持。
- 乳胶床垫通常提供更多的弹跳和反应比内置弹簧床垫，他们往往睡凉。
- 记忆泡沫床垫被设计为轮廓的身体，这可能会导致压力释放。的记忆泡沫报告有些用户认为该材料睡暖。
- 混合动力床垫结合记忆海绵或乳胶层的弹簧床褥之上，经常与提供柔软度和支持的混合的目标。
- 空气床垫使用空气泵到床垫充气到所需的坚实度水平。典型地，床的每一侧上使用的空气的一个单独的腔室，以容纳两个轨枕具有不同的偏好。
床垫是基于坚定性也评级。一般而言，床垫太旧或太软可能不支持脊椎不够好。
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2.看看你的医疗服务提供者是怎么想的。
如果你有背部或颈部疾病，向你的医生或理疗师咨询他或她的建议。当你躺在床垫上的时候，你应该让脖子和下背部处于一个中立的位置。这促进了良好的脊柱排列。虽然医生不是床垫专家，但他们知道你的病史，可能会从这个角度给出好的建议。
3.去商店测试床垫。
转到床垫商店，给自己足够的时间来浏览。脱掉你的鞋子，躺到了几个不同的床垫每次至少10分钟。不要担心感到自我意识，这是一个重要的购买，所以需要你的时间。
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4.提防噱头。
虽然卖家将标签床垫为“整形”或“医学上认可的，”没有，这种官方认证的床垫进行这些标签的医疗机构。床垫可能有整形友好的功能，但没有医疗组验证这些说法。
5.要知道，结实的床垫并不总是最好的。
买硬的或硬的床垫之前要三思。一些研究表明，治疗腰痛最好的床垫是中等硬度的床垫，而不是硬度高的床垫。1有坚定的支持和坚定的感受之间的差异。你想与舒适的手感的坚定支持。舒适度将您的个人喜好来决定。
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6.真正的顾客阅读评论。
不要太在意床垫公司对自己的评价，因为他们必须积极地推销自己的产品。从那些购买了你感兴趣的床垫的人那里获得公正的评价。阅读一些积极的、消极的和中庸的评论。
7.请求提供推荐网上。
在你的社交媒体账户上宣布你正在寻找新的床垫，并请朋友和家人发表他们的建议。考虑包括你的健康状况的细节，因为有些人可能有类似的经历，可以给出更具体的建议。你也可以去脊椎健康中心睡眠问题论坛问问和你处境相似的人。
8.想想可调节的床。
如果你觉得躺在躺椅上比躺着更舒服，那就试试可调节的床。这个选项允许你稍微抬起你的头和膝盖，这可能会减轻下背部的压力。
9.寻找慷慨的试用期和退货政策。
很多床垫公司有一个试用期，保证在一定期限内免费退货，如果你是他们的产品不满意。请务必阅读印刷精美，并了解所有的细节。
10.检查保修。
在你购买之前，确认一下床垫是否有保修单，以防床垫坏掉或有缺陷。通常一个好的床垫会有至少10年的完全更换或非按比例保证。
11.保护您的投资。
别忘了带防水床垫保护器。床垫上的污渍会使你的保修失效，即使它们与未来的缺陷无关。
12.记住：更高的价格并不总是意味着更高的质量。
我们很容易认为你越付出，更好的床垫。但高昂的价格并不总能保证高品质，它肯定不能保证你会亲自找到床垫舒服。研究材料，让个人喜好做你的向导。
床垫是一项重要的投资，它会影响你的脊椎健康和睡眠质量，所以花点时间去找适合你的床垫吧。
了解更多:
参考
- 1.Radwan A, Fess P, James D等。不同床垫设计对有或无背部疼痛的成人的睡眠质量、疼痛减轻和脊柱排列的影响;对照试验的系统回顾。睡眠健康。2015;1 (4):257 - 67。doi: 10.1016 / j.sleh.2015.08.001
