很快就要做背部手术了？提前做好准备，这样你就可以控制自己的恢复，增加手术成功的几率。考虑以下手术后要点：
使用这些技巧可以使你从医院到家里的过渡更加无缝。看:如何准备你的家庭脊柱手术恢复视频
营养
- 大量的水. 保持水分对你的背部恢复很重要。它允许营养物质正常流动，有助于关节和器官的维护。把你的体重（以磅为单位）除以2，即你每天应该喝多少盎司的水。
- 高蛋白质和整个食品。如果你的饮食中不吃加工食品，坚持吃高蛋白和天然食品，你的身体会恢复得更好。包括全谷物、豆类、坚果、种子、水果、蔬菜、鸡胸肉和鲑鱼。
- 高纤维食品. 术后便秘是不舒服的，所以吃高纤维食物，如梨，浆果，花椰菜，鳄梨，香蕉，扁豆，豆类和洋蓟。女性应该每天摄入21到25克的纤维，而男性应该每天摄入30到38克的纤维。
- 方便或预先准备的食物. 使用杂货配送服务，或寻找附近的杂货连锁店，如果你做的皮卡，将为你购物。考虑一个餐盒递送服务，把健康的预先分配的食物送到你家门口。或者在手术前做一大批汤冷冻。
你的外科医生很可能会给你开一些止痛药来治疗手术后的疼痛。了解更多：阿片类镇痛药物
缓解疼痛
- 疼痛医学。你很可能会在手术后派人上门与止痛药的处方。从您的医生和药剂师的详细说明。请确保你事先知道谁去填补你的处方（家庭成员，邻居），为你，一旦你回家。
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- 冰袋和加热垫。热敷和冷敷可以帮助缓解疼痛。每次涂防晒霜的时间应限制在15或20分钟，其间至少休息2小时，以保护皮肤。
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- 药丸组织者。手术后你可能会服用几种不同的药物，而且你可能会感到迷糊，所以在手术前整理好你目前的药物。手术后，立即请人帮你添加止痛药或其他医生给你开的处方。
- 泻药。考虑在手术后预防性服用非处方泻药。
齿轮
- 甘蔗或沃克。拐杖或助行器可以帮助增加支持和安全，当你迈出你的家和邻居的第一步。
- 打捞工具设备。一种抓取装置，有时被称为reacher或gripper，可以帮助你在不弯曲或扭曲的情况下拿起并够到物品。
- 卫生间立管。一个卫生间立管是一个圆形件模制塑料，适合安全地围绕现有马桶座，提高它的高度，并使其更容易上下车上厕所。
- 淋浴椅/垫子。温暖的淋浴可以帮助你放松，所以利用治疗效果花更多的时间洗澡，不用担心摔倒。
- 躺椅. 坐在躺椅上，双腿抬高，上背部支撑，可能有助于缓解一些不适。如果你没有躺椅，你可以在你的腿下和背后用枕头创造一个类似的效果。
- 枕头。每个人在手术后都会有一个他们觉得最舒服的体位。一个身体枕头可以帮助你找到不同的睡觉或斜倚的选择。
- 丝绸睡衣。这些都是舒适的，光滑的材料可能会使它更容易滑进和下床。
- 背板。问问你的医生，如果他或她一旦你起床走动建议使用背支架。该支架可以向你的脊椎和肌肉的额外支持，你已经习惯了四处移动。
- 国际象棋。在手术后的初期，你可能会在太多的痛苦，以舒展足以划伤你的背部。只是尽量不要太靠近手术的部位划伤。
- 迷你冰箱。在你的手术前，在你的床旁边放一个迷你冰箱，这样你就可以把零食，饮料和任何冷藏的药物放在附近，触手可及的地方。
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游戏娱乐
- 电影和电视. 享受一点娱乐，挥霍在流媒体订阅上，这样你就可以在电视、笔记本电脑或平板电脑上看电影。或者，查看有线电视上的按次计费选择。
- 书刊。囤积一些你一直想看的书籍和杂志。大多数情况下，你可以通过电话或图书馆的网站来续借图书，所以尽量多借一些。
- 音乐和播客。使用免费的音乐流媒体服务制作一个你最喜欢的音乐播放列表或者发现播客节目。
- 填字游戏和成人涂色书。填字游戏可以让你的大脑在手术后恢复时保持敏锐，涂色书(成人专用)可以让你填上缓解压力的表格。
- 视频游戏。在你的智能手机或平板电脑上玩一些新游戏。
支持
- 有人来检查你在创业初期手术后。如果你一个人住，确保有人安排好时间来看望你。
- 喜欢打电话的朋友或家人. 有时候你只需要听到对方的声音。花点时间去看看你不常联系的亲人。
- 喜欢发短信的朋友或家人。有时候，你可能没有心情进行完整的对话，但只是通过短信与某人聊天可以让你感觉更亲密。
- 公司. 一旦你感觉好一点，就邀请朋友和家人来做客。预期他们的来访和你和他们在一起的实际时间一样值得。
- 在家里帮忙. 安排额外的帮助打扫房子和照顾院子。
- 乘车赴约。让朋友开车送你去跟进预约，或者考虑使用拼车服务。如果你正在服用止痛药，这一点尤其重要。
- 在线分享。在社交媒体、博客平台上分享你的健康之旅VERITAS健康论坛可以成为一个有用的渠道，让你的爱人随时了解你的进展。
- 帮助你的宠物。如果你有一个用栅栏围起来的后院，一个“狗门”可以是一个真正的救命稻草，让你的宠物在他或她需要的时候进出。或者寻求朋友、邻居或专业服务的帮助。
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- 一个好的疼痛医生/理疗师. 如果你手术后仍然疼痛，一定要知道给谁打电话。一旦你准备离家出走，就可以上网调查所有你打算去看的医疗保健专家。
- 睡觉。而你的睡眠，你的身体会做大部分的愈合。因此，考虑在机声，遮光窗帘，舒适的床垫或枕头的投资。问问你的医生在手术他或她是愿意规定，如果你有睡眠问题之前。
- 走。提前和你的医生讨论你应该多快开始走路。可以考虑从短距离步行开始，然后逐渐增加到每天1万步。
- 耐心. 每个人的身体都会以不同的速度痊愈。如果你觉得自己没有尽快回到原来的自己，就不要灰心。
- 按摩疗法. 按摩疗法对愈合过程非常有益。即使治疗师只关注你的脚和腿，当你放松和释放紧张时，对你的全身都有好处。
- 好的态度。即使你感觉不舒服，也要试着对一些小事心存感激。写下你所感激的，祈祷，或沉思你生命中的特殊关系。
一个好的恢复计划是成功手术结果的关键，所以提前和你的外科医生制定策略，如果你认为这些想法会帮助你恢复，考虑一下。
