显微椎间盘切除术后的背部力量锻炼

在软组织愈合后(通常是手术后2到3周)，开始是很重要的支持加强练习。

为了达到预期的效果，有很多种可能的锻炼方式，选择安全的、病人能接受的锻炼方式是很重要的，这样才能有规律地进行锻炼。

在开始的一到三个月里，建议每天做15分钟适当的伸展和加强运动。

经常建议做四点稳定运动。患者跪在地上，抬起一只手臂，将另一只腿伸到身后。这项运动有助于增强背部肌肉(竖脊肌)，也有助于训练背部肌肉，使背部保持稳定舒适的位置。