文章与此相关的视频：
视频脚本
在试图转动头部在任何方向颈部僵硬的特征在于疼痛，疼痛，和不适。
为颈部僵硬的常见原因是在颈部，其中所述颈部的颈椎与肩部连接的背面或侧应变肌肉。保持当一个不支持的姿势很长一段时间，诸如当懒散和观看一台计算机，在连续移动电话向下看，在一个别扭的位置托住颈部和肩部，或睡眠之间的电话颈部菌株通常发生。
当颈部肌肉被拉紧，肌纤维和肌腱可被拉伸超过它们的正常范围或撕裂，引起疼痛，触痛，以及难以移动颈部。如果一个大的肌肉，例如斜方肌被拉紧，从颈部疼痛可放射到肩部和在肩胛骨和上背部。由于身体试图稳住伤势，痛苦的肌肉痉挛也可能是经验丰富。
颈部僵硬由于肌肉拉伤可以显著限制运动颈部并可能复发，如果原因没有解决。这种情况通常得自理好几天。
