专家们一致认为，实现和保持健康的体重水平的最好办法就是通过均衡的饮食和锻炼。对于有多种类型的背部问题，经常锻炼，必要时，减肥，可以帮助缓解现有的后台问题并阻止未来的。
肥胖和超重会导致腰痛
随着从具有不健康的重量水平出现其他健康问题，肥胖和超重的患者有腰痛，关节痛和肌肉劳损的风险增加。1特别是，超重患者更可能遇到问题在他们的腰背患者比健康的体重水平。作为额外的重量牵拉骨盆前倾，拉伤腰背，并创建腰痛这是人们在他们的腹部多余的重量，尤其如此。
看：2
减肥可以降低风险为其他背部问题
通过营养，饮食和运动不仅降低了现有的背部疼痛控制体重，而且还可以帮助防止某些类型的在未来的背部问题。
例如，超重和肥胖患者有骨关节炎的风险增加。从多余的体重在接头上的附加应变可以在患者的身体质量指数（BMI）是过高引起关节炎。对于谁已经有骨关节炎的患者，减肥的推荐治疗方法之一。3.
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运动可以帮助减肥和背部疼痛
保持健康的体重通常有助于患者与运动更加一致。这是因为超重患者常有乏力，呼吸困难或呼吸短促，因为他们行使，这可能会导致他们避免规律的体力活动3.。
由于健康饮食、锻炼和减肥计划的复杂性，患者在开始日常锻炼、改变饮食或服用营养补充剂之前，应咨询健康专家。
