大多数情况下，颈部疼痛和僵硬会在几天内开始好转，但有时这些症状会变成慢性的，持续时间更长或反复出现。除了生活方式的改变，大多数慢性颈僵硬的治疗方案都涉及到以减少疼痛和增加颈部活动范围为重点的治疗组合。
持续的颈部疼痛和僵硬会带来很多挑战，比如持续的疼痛会干扰注意力和/或睡眠，限制头部活动的活动范围减少，会使人衰弱的疼痛突然发作，以及/或害怕做一些可能会使症状更严重的事情。具体的治疗可能取决于是什么导致了慢性脖子僵硬，以及病人认为什么能最大程度地缓解。
慢性落枕治疗方案
治疗慢性颈部僵硬通常需要尝试不同的治疗方法和学习什么呢，并没有帮助一个长期的承诺。可能只需要在临时或偶尔的突发一些治疗，而其他治疗可能会在更经常地被纳入。
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常用的治疗方法有以下一种或多种:
自我护理。当颈部僵硬复发或出现症状时，可以在家进行一些初步治疗。一些例子包括使用冰袋或热袋，温和的活动范围拉伸，自我按摩，或非处方止痛药。可以进行无痛或最小不适感的运动，以保持颈部关节和肌肉的活性，并防止进一步收紧。此外，应避免加重颈部疼痛的运动或活动。
生活方式的改变。日常生活习惯和周围环境对颈椎结构的日常压力和过度劳累有很大影响。改变生活方式——比如坐着的时候保持良好的姿势，戴上耳机，多运动，或者找一个更好的睡姿或枕头，这些都有助于减少导致颈部疼痛和僵硬的因素。
脊柱操纵和动员。手动操作，也称为调整，可以适用于颈椎的关节训练有素的专业人员，比如按摩师，理疗师或骨科医学院（D.O.）的医生。目标是增加关节活动度和减轻疼痛。更常见的类型的两个包括高速，低幅度的操作，其涉及应用与手推力来移动关节超出其正常运动范围;脊柱动员和各种技术，这是更温和的操作不移动联合过去其正常的运动范围。
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按摩疗法。颈部按摩由受过训练的专业人士如理疗师或按摩师对颈部软组织进行的按摩它可以帮助热身，伸展和放松肌肉，已经紧绷或痉挛。
针刺。在中国的传统中药，针灸被链接的信念，疾病是由中断造成的能源，或气的流动，在体内。这种治疗包括其在努力让齐更自由地流动，以促进放松和缓解疼痛的目标，在身体的不同区域有执照的针灸师处微小的探针。
还有许多其他的治疗方法慢性颈部疼痛和刚度。除非伴有颈椎神经根病(如疼痛、刺痛、麻木和/或放射到手臂或手的无力)或颈椎脊髓病(如协调或肠/膀胱控制问题)，否则一般不会考虑手术治疗颈部疼痛和僵硬。
在这篇文章中：
- 如何治疗慢性脖子僵硬
- 自我保健慢性落枕
- 改变生活方式治疗慢性落枕
- 手动操作和动员慢性落枕
- 慢性颈僵硬的按摩疗法
- 针灸治疗慢性颈僵硬
常见的慢性脖子僵硬的原因
了解是什么原因造成的慢性颈部僵硬可以在制定治疗计划帮助。一些的颈部僵硬的更常见的原因挥之不去的和/或返回包括：
颈椎病。任何类型的颈椎椎间盘或关节退变，称为颈椎病，都会导致炎症和不稳定。疼痛和僵硬可以由肿胀和/或附近的肌肉痉挛引起。一些例子包括颈椎骨关节炎或颈椎退行性椎间盘疾病，如椎间盘突出或突出。
不良的姿势。每天有规律地坐几个小时，肩膀前倾可能会导致颈部和背部肌肉的放松，以及对颈椎的过度压力。
其他潜在的慢性疾病。lpl竞猜外围各种条件能够在颈lpl竞猜外围部有助于疼痛和僵硬的。痛苦中的一些这些条件的确切机制，如纤维肌痛，尚未完全明了，但正在进行的研究进展。lpl竞猜外围
慢性颈僵硬的其他原因也有可能。在开始慢性颈僵硬的治疗计划之前，去看医生是很重要的，因为医生可以检查潜在的严重的潜在原因，如颈椎不稳、感染、脊髓或神经压迫或癌症。
