当炽热的坐骨神经痛西尔斯下来你的腿，用冰疗法可独特有效的舒缓立即痛苦。
坐骨神经痛治疗通常集中于导致你的症状的根本条件。看到治疗坐骨神经痛
关键是要知道何时以及如何使用冰疗法最好的结果：
用冰敷治疗，只要你的疼痛开始
当你的坐骨神经痛是急性还是会发作，建议冰或冷冻治疗。冷疗通常的工作原理是：
冷的应用直接影响到你的身体组织，提供更有效的控制疼痛。
看到坐骨神经痛急救
如何治疗冰减少坐骨神经痛
当您使用冰疗法，发生在你的疼痛组织中的以下变化：
- 减轻疼痛。冷疗法通过降低皮肤的神经传导减少疼痛。3
- 麻醉局部区域。组织温度的降低会导致麻木效果由于血管的收缩和血流减少。4
- 减少肌肉痉挛。冷疗法减少肌肉痉挛，这通常通过冷却肌纤维痛创建，。3，4
- 减少炎症。降低组织温度引起组织代谢和氧摄入减少，降低了整体的炎症过程。4
- 防止肿胀。减少在下降液体收集和肿胀发炎的结果。五
在急性条件下使用，也可以帮助防止需要采取的止痛药时，冰疗法可以提供有效的缓解疼痛。lpl竞猜外围4，五
应用冰层到你的下背部
坐骨神经痛是由下面的下背部条件引起的。腰背问题通常捏或激怒一个（或多个）您的坐骨神经根，这反过来又沿着你的长坐骨神经发痛等症状。
当你用冰块治疗坐骨神经痛，应用冰层到你的下背部和骨盆后方，其中坐骨神经根的位置。冰敷这一领域，而不是你的大腿或小腿哪里痛可多了，有利于控制和麻木疼痛在它的起源和也平静了附近的神经。
提示使用ICE治疗
有用的提示和使用冰/冷疗法为您的坐骨神经痛的症状，而在家里或在-The-Go的方法有：
- 在家里找到一个冷源。您可以使用碎冰块，冰冻的矿泉水瓶，冷冻蔬菜袋，或自制的凝胶包。
- 试试冰按摩。冰按摩是冰的直接上的圆周运动患处该应用程序。您可以通过在纸杯冰冷的水中，切割杯，露出冰（像冰棒）的上半部分进行手持冰单元。
- 保持一个冰包在你的车和工作。考虑保持一次性（即时）冰袋在你的车，并在办公室。通过化学反应，这些包装生产点播冷了，他们可以帮助你快速找到解脱，当你最需要的。
同时采用冰治疗有用的尖端是具有热疗法交替它。您急性疼痛消退后，你就可以开始进行加热治疗。热火提供了一个舒缓，修复作用，也有助于减轻疼痛。3，4
看到如何申请热疗
同时采用冷疗注意事项
过度使用或冷却治疗的持续时间延长可能导致皮肤损伤，如冻伤和/或损坏的浅表神经（神经病）。3，4冷疗的应用过程中采取的一般措施包括：
- 检查时间。在一个时间与所述下一个应用程序之前的2小时的休息时间申请冰袋（或另一冷却源）上为15至20分钟患处。
- 放在一个屏障。通过将布或其他保护屏障自己和冷源之间的保护你的皮肤。
- 有节制地使用冰按摩。虽然直接在你的皮肤进行冰按摩，避免脊柱的骨性突起和麻木感到（3-6分钟），就立即停止。只有重复麻木完全消退后，避免这种治疗方法重复几次。
冰疗法可以给你的坐骨神经痛，提供即时的和有意义的救济。冰疗法是在急性疼痛中特别有用，耀斑向上慢性疼痛，和/或活性或运动诱发的疼痛。按照这些准则，以安全地使用冰疗法为您坐骨神经痛的症状。考虑进行简单的下背部（腰部）伸展和锻炼时，你的痛苦补贴，以帮助加强你的腰组织和预防坐骨神经痛复发。
学到更多：
参考
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