在水疗锻炼背部疼痛所使用的技术包括水疗，站立或浮动游泳池练习游泳，并使用专门的设备条件，如手术油管，浮选设备，并为手或脚电阻装置。
背部疼痛活性水治疗演习是多种多样的，应根据个人和他或她的具体情况。演习范围从一个浅水池，以调节使用水下跑步机等高科技设备进行简单的程序。
水抬腿，或水举腿，加强和伸展肌肉的腿，臀部和下背部。
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游泳池治疗项目技术
是一些用于治疗池练习基本技术如下（可以修改它们的难易程度不同）：
- 膝盖至胸前运动。而在一条腿，这是稍微弯曲，并且一个腿部在伸出前站立，一方面保持到所述池的侧进行这种运动。它加强和拉伸肌肉的腿，臀部和下背部。
- 举腿运动。这种运动与伸出一条腿执行，并且当一个手抓住涂敷在墨池侧的支撑腿略微弯曲。它加强和拉伸肌肉的腿，臀部和下背部。
- 长城面向腿部伸展运动。在这个伸展运动的个人承担，双手搭在池和身体和腿伸开成和水支持侧的“超人”的位置。这延长了背部和关节的背面，以及拉伸肩部肌肉的所有地区。
- 池步行锻炼。步行向前和向后的胸高水，而没有发挥膝盖或臀部的影响，这是谁在这些关节关节炎患者尤为重要工作腿部肌肉。步行锻炼可以更加有加手花车或轻重量的要求很高，所以在游泳池里散步变成快走的水生版本。
- 另请参阅步行锻炼为更好的背部健康
- 四足动物的活动和锻炼。这个练习作品的胳膊和腿，虽然浮在人的背部（有时与治疗师支撑躯干或使用浮选夹克实现）执行。个别品牌划与他或她的胳膊和腿运动。
水疗补充水治疗背部疼痛通常涉及温暖放松，搅动水如漩涡浴池遇见。水疗放松肌肉的这种形式，提高肌肉的血流量，增加血液总循环，从而使身体更灵活，可以用于水疗或陆上演习做准备。
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合水治疗返回行使陆基方法
对于后面的运动水疗可以是短期的运动选项，如果背痛或背部受伤使陆上运动太困难。或者也可以采用，如同陆地上的方法加重症状或该人的意愿水演习正在进行的锻炼计划的一部分。如果他们的功能状态或有竞争力的目标要求它，人们可以转换到行使在干燥的环境中，一旦他们成功地在水中进行锻炼。
有些人可能会发现混合使用最有利的干湿运动疗法环境。
- 看到运动和背部疼痛
有科学研究表明在脊柱的疼痛管理水中健身的好处虽小，但越来越多。虽然水疗锻炼治疗背部疼痛的具体好处多的科学证据将在创造特定的脊柱问题的具体方案是有帮助的，适当的水中训练计划值以及整体建立并已经在很多数千人有益。在水介质中是理想的对他们来说，陆上选项回运动是有限的患者，并且可以提供管理脊椎疼痛，同时改善功能的安全有效的方法。
