本森医生最初描述在1970年的放松反应（“RR”）。使用整个手术过程中可以帮助放松反应：
- 减少疼痛
- 控制恶心
- 增强免疫系统功能
- 改善呼吸功能
放松反应是一种深度放松的状态，其中有特定的生理变化与压力反应相反其中包括:
- 心率
- 呼吸率
- 血压
- 骨骼肌肉紧张
- 代谢速率
- 耗氧量
有很多方法可以达到放松的反应，包括呼吸技巧，渐进式肌肉放松，想象一个平静的场景，以及冥想。
本文简介:
鉴于频繁的时间限制，背部手术的准备程序很简单深呼吸练习往往是最快、最容易掌握的。它包括学习如何以慢节奏的方式进行横隔膜式呼吸。这种方法的优点包括:
- 掌握这项技术只需要每天练习两次，每次十分钟左右
- 练习可以在一到两周内产生效果
- 练习可以使病人在紧张的情况下很快地诱发放松反应
- 一旦你掌握了放松反应，它就是一个强大的工具，你可以在任何需要的时候使用它，无论是与手术相关的还是其他的(比如当你约会迟到时坐在交通高峰期)
