认知行为疗法是心理练习，帮助改变一个人，以情感上感觉更好，更健康的行为方式认为一个情况的方式。
他们帮助在两个方面背部手术准备：
- 直接减少术前的焦虑和恐惧
- 提供应对技能以帮助减少术后的焦虑和痛苦
这些技术包括诸如：
- 娱乐
- 想过要停止
- 识别负性自动想法
- 发展思路应对
- 了解更多关于这些和其他的应对与技术
慢性疼痛应对技巧 - 疼痛管理
自动消极的想法包括负或当我们在压力下，并且可以引起情绪和物理反应发生悲观自我对话（通常潜意识）。有几种类型或类别，而是发生在手术准备中最常见的包括：
- 大祸临头 - 想象的最坏情况，然后充当是否会真正发生（例如，“如果我从来没有得到什么好？”）
- 过滤 - 上的情况，任何积极的因素或选项的排除消极方面只关注（例如，“没有什么，这将有助于我的情况”）
- 黑色和白色的思考 - 也被称为“全有或全无”的思想，没有中间路线或灰色的色调任何（例如“手术要么完全成功或彻底失败”）
- 泛化 - 一个情况一个方面，适用于所有其他情况下，无论恰当与否（例如“有了这个手术，我将永远不会再有什么好玩”）
- 不宜 - “应该”的语句是消极的自我对话的一个关键因素。“应该”的思想是从僵化和不切实际的规则列表你如何（你的身体）和其他人“应该”采取行动或响应操作（例如，“我绝不会允许这样的事情发生”）
在这篇文章中：
在背部手术准备，患者也可以教识别消极思维和发展挑战或应对的想法以抵消它的方法（所谓的“停止 - 挑战 - 重构”）：
- 它们发生时快速识别负性自动想法
- 挑战他们通过自我反省的过程
- 与应对思路进行更换
患者掌握这一技术很快用书面日记。稍加练习，负性自动想法开始减少和应对的想法变得更加自然。应对思路的例子有：
- “我选择具有的积极成果这一背部手术......”
- “我可以把我的情况控制在以下几个方面......”
- “我可以用疼痛和不适的应对......”
- “我期待着有背部手术完成，并获得与我的恢复”。
