sciatica的一个常见的抱怨是，腿部的神经疼痛加剧，在某些姿势，比如躺下睡觉的时候，疼痛会更严重。有时坐骨神经痛可能会使你无法入睡，或者严重到半夜醒来时伴有阵痛。
坐骨神经痛是一种潜在的疾病，它使脊柱或骨盆下部的神经根受到挤压、刺激或发炎。看:坐骨神经痛的病因和症状
坐骨神经痛是指下脊柱或骨盆的神经根受到挤压、刺激或发炎。从椎间盘突出到骨刺再到紧张lpl竞猜外围的梨状肌，各种各样的情况都会导致这种腿痛。继续阅读下面的信息，了解腿部疼痛是如何在躺下时发生的，以及如何找到缓解疼痛的方法。
仰卧时腿痛
当你仰卧时，下脊柱的自然向内弯曲(称为腰椎前凸)比坐着或仰卧时更明显。保持这种姿势会减小神经根离开脊柱的通道(孔)的大小。如果存在椎间盘突出或骨刺，这个位置会直接压迫神经根，导致坐骨腿痛(称为腰椎管狭窄症)。
看到腰椎管狭窄症
当你仰卧时，你可以通过稍微抬高你的腿来缓解坐骨神经痛。这个姿势可以消除下脊椎的压力，打开神经通道。
例如，试着把枕头放在膝盖下面睡觉。如果你有一个可调节的床垫或躺椅，把膝盖支起来睡觉可以减少脊椎的向内弯曲，帮助你获得一个良好的睡眠。
侧躺时腿痛
侧卧会以多种方式引起或加剧腿部疼痛:
- 躺在受坐骨痛影响的腿上，直接压迫神经根。
- 躺着的时候，臀部向一侧倾斜得太厉害，会导致脊椎弯曲，挤压神经根，导致腿部疼痛。例如，躺在未受影响的那条腿上，会导致受影响的臀部向天花板弯曲得太厉害，挤压神经根，导致受影响的那条腿疼痛。
如果你倾向于侧睡，通常建议你躺在不受影响的腿上。然而，这个建议并不适用于每个人，你可能会发现反过来会更舒服。
为了防止侧睡时腿痛，试着在两腿之间放一个枕头，让你的臀部与脊椎保持一致，而不是弯曲到一边。
当你躺着的时候，腿疼的时候去看医生
如果腿痛让你难以入睡，或者让你晚上无法入睡，那就去看医生吧。除了坐骨神经痛，其他潜在的原因包括周围动脉疾病(PAD)和肌肉痉挛。得到一个准确的诊断可以帮助你得到正确的治疗和找到缓解更快。
看到坐骨神经痛的治疗
当你去看医生的时候，试着描述你的腿疼的感觉，比如尖锐和热，钝和悸动，或者它像子弹一样射下你的腿。另外，让你的医生知道哪些姿势可以减轻或加重你的疼痛。这些信息可以帮助你的医生更准确地找到可以减少疼痛的治疗方法，比如符合人体工程学的枕头或垫子。
