枕神经痛是时，从你的脊椎上运行，以你的头皮枕部神经被压缩或受刺激时发生的痛苦的情况。
枕神经痛是一种引起颈部疼痛的疼痛症状，常伴有头痛。
读是什么导致我的脖子痛和头痛?
枕神经痛的症状和原因
如果你有枕神经痛，您可能会遇到这些症状的一种或多种：
- 悸动，酸痛或锐，电动样疼痛，通常开始在您的后脑勺满足你的脖子。
- 疼痛放射至头部的一侧，你的脖子和/或背部。
- 你的眼睛背后疼痛。
- 增加头皮的敏感度。
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这些症状可以通过沿它们的路径的枕骨神经，可能发生的刺激引起的：
- 由于受伤或手术而使颈部神经根受到挤压的结果。通常情况下，位于颈椎顶部的C2和/或C3的根部会受到影响。
- 由于颈部肌肉的刺激和压迫。这种肌肉紧张可能与身体或情绪上的压力有关。
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枕部神经痛的确切病因并不总是能确定。你可能会经历偏头痛要么紧张性头痛同时枕神经痛。
发现枕部神经痛减轻
这里是你如何能缓解疼痛枕神经痛的症状：
- 用冰/热疗法。冰敷治疗可减轻局部炎症和疼痛。当你躺下的时候，在你的头骨底部塞一个冰袋。然而，你可能会发现更多的缓解使用热疗法，如电加热垫。当你对受热部位加热时，局部血管会扩张，流向颈部的血液会增加，这可以减少肌肉紧张。每次使用冷热源的时间不要超过20分钟。在你的皮肤和冷热源之间一定要用屏障，比如手巾。
看到如何申请热疗
- NSAIDs的取。非甾体类抗炎药(NSAID)是非处方药，如布洛芬(Advil, Motrin)和萘普生(Aleve)。服用它们可能有助于减少炎症和缓解头痛/颈部疼痛。按照标签上的说明，并与医生或药剂师讨论，以确保你安全地使用这些药物。
- 给自己一个颈部按摩。在你的头骨的基础应用从你的指尖轻轻按压。这种按摩可以帮助平息紧张的肌肉和释放紧张。您也可以放置一个卷起的毛巾你的头部和颈部下，你躺在你的背部。从毛巾中的压力可以提供一个轻柔的按摩。立即停止，如果按摩会加重你的痛苦。
- 做引定期塔克斯。枕神经痛的一些病例可能与不良姿势强调神经。下巴抱膝运动目标伸展在疼痛部位的肌肉和结缔组织和加强对准你的头在你的肩膀上的肌肉。有靠墙，双脚与肩同宽，你的上背部支架。面对未来，抱膝你的下巴了下来，拉你的头向后仰，直到它符合墙上。试图把在一条直线上你的后脑勺没有倾斜回来或点头前进。保持5秒钟拉伸睡前，重复10次。如果这项工作增加疼痛或不适，应立即停止。
如果这些自我护理技巧，不减轻你的枕神经痛疼痛，访问一个卫生保健提供者。您可以通过处方止痛药和/或引导理疗项目找到救济。医生甚至可以考虑给予类固醇注射，以帮助缓解炎症，减轻疼痛。
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