太极的柔和性允许多种可能的从业者。例如，谁找到高冲击有氧运动和其他日常锻炼的痛苦或不舒服的人是太极，缓慢移动的优秀候选人，低冲击运动。
不同于可以简单地从下面的图表可以了解到其他练习，太极是需要非常谨慎和精确运动的流体运动。因此，最好是找一个教练谁能够证明太极拳的动作和技巧。
太极课程通常是一组格式，并持续约一小时。与热身，小组获悉开始并遵循“形式”的太极运动 - 流体连接的一系列动作。有不同类型的太极形式，如，杨长形，杨短型，吴形式，这更像是舞蹈。每个太极形式是由几个姿势，每一个精心选择的名称与它的运动相关因素 - 的名称，如“抓麻雀的尾巴”，“推山”和“拥抱老虎”。太极会话可以有降温结束
以最适合的用户每个人太极拳运动可以修改。如果一个特定的运动强调的问题区域，它可被修改或从该例程消除。一旦太极形式已经了解到，从业者可以实现运动和技巧在自己家的隐私，或继续在一组环境。每节$ 15 - 太极集团类通常在$ 10范围内的成本。
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有几乎没有禁忌太极，除了避免剧烈的疼痛感。由于其性质温和的，最终安全已经在很大程度上与特定的教练，谁是练太极个人的事情。以平常锻炼预防措施，例如升温，降温和拉伸将是有益的。一如往常，这也是很重要的开始任何新的锻炼计划，例如太极之前与自己的主治医生检查。
