虽然没有椅背提供的下背部支撑，脊柱可以保持自然的弯曲，但大多数人在长时间坐着时，自然的倾向是身体前倾。这种懒散的姿势会把下背部推出去，所以自然的向内弯曲的方向正好相反——向椅子的方向——拉紧下背部的结构。
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背部支持和人体工程学椅子的选择
在不同类型的办公椅上有几种腰背支撑:
符合人体工程学的椅子上。有许多符合人体工程学的椅子，都是根据人体工程学雕刻的，椅子上有一个腰部弯曲的支撑。为了测试这把符合人体工程学的椅子是否合适，使用者应该坐直，头、脊椎和臀部保持一致。然后靠椅背坐。人体工程学椅子的曲线应该自然地跟随下背部的曲线。
因为这种类型的腰椎支撑是不可调节的，所以在使用前应该对符合人体工程学的椅子进行测试和检查，以确保合适的尺寸。
- 可调式靠背椅。许多办公椅的椅背可以降低或升高，以更好地适应使用者。椅背的位置应该使下脊椎的曲线由椅背的曲线支撑。如果有不止一个人要使用这把椅子，那么这种水平的调整可能是一个不错的选择。
- 便携式腰椎背部支架。在办公椅的椅背上安装一个弯曲的靠垫或腰椎滚轮，可以手动放置，以适合腰部的适当区域。这些坐垫可以与大多数类型的椅子结合使用，以最适合个人的需要。有些产品可以通过充气来增加或减少支撑物的数量。同样，许多可移动的腰椎支撑物被设计成一个特定的一端朝上，另一端朝下。这种支撑可以转移到办公椅上，也可以用在家里的椅子上，车里的椅子上，等等。
- 毛巾或小枕头。在许多情况下，商业腰背部支持是没有必要的，一个卷起来的毛巾或小枕头可以很好地发挥这一功能。通过滚动或折叠毛巾到所需的厚度，当用户坐在办公椅上时，这种支持被放置在用户认为最舒适和支持的地方。
除了坐着的时候能很好地支撑背部外，最好一次不要以同样的姿势坐超过30分钟。如果可能的话，站起来，伸伸懒腰，四处走走，然后再回到坐姿。
