背包和背部疼痛在儿童

每学年数以百万计的孩子步行到，从和学校周围的携带装满书籍和资料的背包。家长应该意识到，过分强调了沉重的背包背部可能会导致背部疼痛在他们的孩子。

以下几条准则和使用常识可以帮助避免这种类型的背部疼痛。

如何儿童背上回应背包

使用背负式允许儿童携带一些教科书和项目以务实的方式，跨越强背部和肩膀的肌肉分布沉重的负担。风险，但是，过载，它可以拉伤背部，颈部或肩部。

看到莫非是肩痛真正从颈干？

背面将补偿施加到其用于在延长的时间期间内的任何负载。在可携带背包沉重重量：

• 扭曲在中间和背部的自然曲线，引起肌肉劳损和刺激脊柱关节和肋笼
• 导致肩膀的四舍五入
• 导致一个人向前倾，减少了平衡，使其更容易掉落

习惯性地携带背包在肩上会使肌肉拉伤，以补偿不均匀的重量。脊柱偏向相反的一侧，强调中背部，肋和下背更上比另一侧。这种类型的肌肉不平衡会引起肌肉拉伤，肌肉痉挛，背部疼痛在短期内和以后的生活中的速度回到问题的发展如果不纠正。

看：视频：什么是你的背部肌肉痉挛说的话？

沉重的背包可以拉颈部肌肉，有助于头痛，肩膀酸痛，腰痛和/或颈部和手臂疼痛。

医学研究背包

而在背包医学文献中往往是不确定的，并且有时是矛盾的，目前医学文献的审查表明几条一般的结论：

• 背着沉重的背包，或在菌株后面的方式携带它们是一个常见的原因在儿童和青少年背痛
• 引起的背包的背部疼痛是短期（例如肌肉劳损）中并用其余的短周期缓解或降低的活性;任何类型的背痛持续存在是少见，应该由医疗专业人员进行评估
• 几位作者提出限制了背包的重量孩子的体重的10％-15％是合理的。这些作者承认，这一建议不是基于科学研究。
• 其中一篇文章发现背包的重量和背部疼痛之间没有相关性，作者不愿为小孩推荐一个背包的重量指南
• 没有证据表明，结构脊柱畸形可能是由于使用背包¹
• 很少有机会一个孩子将通过携带沉重的背包被永久受伤

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参考

• 1。CottalordaĴ，Bourelle S，Gautheron V， “背包的影响儿童携带”，骨科，2004年11月（体积27:11 p.1172-5），通过访问www.healio.com。