几乎每一种梨状肌综合征的治疗方法都包括对梨状肌的小心渐进的拉伸。
视频:坐骨神经痛练习治疗梨状肌综合征
这些练习可以帮助缓解从梨状肌综合征坐骨神经痛。立即观看
绵延梨状肌综合征
许多用于梨状肌，腿筋和髋部伸肌伸展运动可以帮助减少痛苦的症状，沿坐骨神经和返回运动的病人的范围。
腘绳肌伸展
伸展腿筋(每条大腿后面的大块肌肉)对于缓解任何类型的坐骨神经痛都很重要。有很多方法可以拉伸腿筋:
- 将彼此相对的两把椅子。坐在一把椅子，并把一条腿的脚跟其他椅子上。前倾，臀部，直到沿大腿背面的温和牵拉感弯曲，并保持拉伸。
- 仰卧，双腿伸直。抬起一条腿，抓着裹在脚后的毛巾伸直，直到感觉大腿后部有轻微的拉伸。
再次提醒，工作长达抱在一起伸展30秒，重复，每天三次。
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本文简介:
梨状肌综合征的物理治疗
除了基本的拉伸，全面的理疗和锻炼计划，可以为每个病人的个体情况制定。
运动锻炼范围
物理治疗师、理疗师、脊椎指压治疗师或其他有资格的健康从业者可以制定一个定制的伸展和运动范围的计划，以帮助拉伸肌肉和减少痉挛。
深层按摩
深层按摩（手动释放）通过物理治疗师或其他合格的专家被认为能够增强血液流量增加的面积，降低肌肉痉挛治疗。
