骨质疏松症治疗和管理

骨质疏松症的治疗通常包括改变生活方式，改变饮食和锻炼，以及服用药物来减缓骨质分解的速度(称为骨吸收)，增加骨形成，或者两者兼而有之。

如果患者经历了痛苦的压迫性骨折从骨质疏松症，它们可以是用于手术，例如候选椎体后凸成形术或椎体成形术。

本页提供饮食，锻炼和预防跌倒的信息，可以帮助减少并发症的骨质疏松症的风险。

饮食与营养

对于骨质疏松症患者通过一个健康，均衡的饮食得到足够的钙和维生素d是很重要的。医生，营养师，或其他卫生专业人员可以对钙，他们应获得每天维生素d的含量，以及简便的方法，这些营养工作纳入日常饮食教育患者。

钙
大多数患者应首先通过他们的饮食中增加钙的摄入量。膳食钙可以在乳制品，如牛奶，乳酪，酸奶和中找到。如果病人有限制乳制品，通常建议补充。膳食钙的其他来源包括深色绿叶蔬菜（如菠菜，西兰花，和羽衣甘蓝）和钙强化食品和果汁。

建议摄入的钙不要超过推荐量，无论是通过饮食还是补充剂。过量的钙可能会增加其他健康问题的风险，如肾结石、心血管疾病或中风。¹

维生素D
充足的维生素D摄入对人体吸收钙是必要的。由于在许多食物中找不到高水平的维生素D，建议补充。根据不同的骨质疏松症患者的饮食需要，推荐的维生素D补充量可能有所不同。

这是很平常的医生告知维生素d摄入超过15微克（600 IU）至20微克（800 IU）的每日推荐量更高。¹以高达每天100微克（或4000 IU）被认为是安全的上限。²

在这篇文章中：

有规律的运动对保持骨密度和增强全身肌肉力量很重要，这样可以减少摔倒的风险。负重运动和肌肉锻炼对骨骼健康和预防跌倒尤为重要。

可以推荐的骨质疏松症患者的练习例子包括：

骨质疏松患者应该开始新的锻炼计划，以确保演习是安全的之前与他们的医生交谈。如果一个人已经有一个断裂，运动的选择通常为了防止进一步的伤害有限。

降低跌倒的风险
因为骨质疏松症会导致骨骼变薄、变弱，所以尽可能减少高强度损伤的风险是很重要的，包括摔倒。有一些方法可以帮助降低摔倒的风险:

此外，患有骨质疏松症的患者可以与职业治疗师一起工作，为预防跌倒提供更个性化的建议。

1。《骨质疏松症的预防和治疗指南》。Osteoporos诠释。2014; 25（10）：2359至2381年。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4176573/。DOI：10.1007 / s00198-014-2794-2。
2。维生素d简介卫生专业人员。美国国立卫生研究院。办公室膳食补充剂。https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/。更新11月9日，2018年访问时间2019年4月。

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