瑜伽的类型

瑜伽有许多不同的类型，选择一种适合每个人的健康水平、目标和身体状况的瑜伽形式是很重要的。下面简要介绍一些最流行和最广泛使用的表单。

Iyengar瑜伽

这种瑜伽注重正确的姿势和精确的动作。像积木或背带这样的道具经常被用来作为艾扬格瑜伽的一部分，为那些不那么灵活或受伤的人提供补偿。由于这种对细节的关注和姿势的修改，艾扬格瑜伽通常是背痛或颈痛的人的一种很好的瑜伽形式，因为他们可能会从姿势的修改中受益。

下面的图片展示了一些常见的瑜伽姿势的修改:

活力瑜伽

这种形式通常被称为“力量瑜伽”，因为它专注于强大的流动运动，比如俯卧撑和弓步，这需要力量和耐力。阿斯汤加瑜伽可能适合那些谁已经成功地从背伤中恢复，并正在寻找一个更艰苦的练习，人谁已经运动，如跑步和骑自行车的人，谁想要增加灵活性，平衡和浓度，行使例程。

高温瑜伽

这种形式也被称为“热瑜伽”，因为它是在一个非常温暖的房间完成。高温瑜伽非常适合提高灵活性，因为热量有助于组织伸展。这种类型的瑜伽不适合那些因为放于身体时，在热剧烈运动应变的心血管疾病。

Viniyoga

这种形式在流动的，其适合于每一个人的练习链接呼吸和运动。Viniyoga往往是瑜伽对于那些有背部问题或颈部的问题，因为它很容易适应每个人的一种好形式。

瑜珈有许多其他学校。服用类之前，这是一个好主意，与老师他或她的哲学和重点讨论，以找到最合适的和瑜伽的个人吸引力形式。

瑜伽可以成为一个有益的，终身的活动，促进健康和维护等功能为一体的年龄。由于现有的许多修改和不同类型的瑜伽，它可以是几乎每个人的健身计划的一部分，并事先机会，提高是无止境的。